Geriausia priemonė greitai padidinti imunitetą suaugusiems namuose

Imunitetas yra sudėtinga žmogaus kūno sukurta struktūra, apsauganti nuo mikrobų ir virusų. Imunitetas yra ne statinis. Tai gali susilpninti, kilti ir prisitaikyti prie grėsmių. Netinkamas gyvenimo būdas, per didelis stresas, šaltas klimatas ir daugelis kitų veiksnių mažina imuninę apsaugą.

Yra įrodytų būdų, kaip greitai padidinti imunitetą suaugusiems. Kai taikomas suaugusiųjų imunitetui sustiprinti, tai užtruks mažiausiai laiko.

Imuniteto didinimas liaudies gynimo priemonėmis yra universalus metodas. Dažnai, esant nedideliems organizmo darbo sutrikimams, tradicinė medicina yra pakankama sveikatai stabilizuoti, o vaistų vartojimas nėra būtinas.

Kada jums reikia greito imuniteto stiprinimo

Imuniteto pagerinimai turi vieną tikslą - išspręsti problemas, susijusias su įvairiomis imuninėmis ligomis, taip stiprinant organizmo gynybą.

Atvejai, kai tokia pagalba reikalinga:

  • reguliarus peršalimas;
  • dažnas karščiavimas;
  • miego sutrikimai (sutrikimai, neramumas, nemiga, mieguistumas);
  • galvos skausmas;
  • nuolatinė nuovargio ir apatijos būsena;
  • odos bėrimas.

Paprasti receptai, kaip stiprinti imuninę sistemą namuose, šie simptomai:

  1. Kompotas iš laukinių rožių. Augalų vaisiai pridedami prie virinto vandens ir virinami 30-40 minučių. Šis sultinys turi teigiamą poveikį kraujotakos sistemai, padeda išvengti peršalimo, sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Gerklę galima įdėti į arbatą arba užpilti termosu (4 šaukštai per 0,5 litrų verdančio vandens). Gėrimas pagerina žmogaus imuninę apsaugą.
  2. Šaltalankių aliejus. Paimkite iki 2 šaukštelių. šią naftą per dieną. Naudingos uogų savybės: atjauninimas, kraujagyslių sienelių stiprinimas, kraujo krešulių rizikos sumažėjimas. Šaltalankis naudojamas džemo pavidalu. Ji įsitvirtino kaip veiksminga SARS prevencijos priemonė.
  3. Vitaminų uogienė. Stiklinė graikinių riešutų, 3 obuoliai (žalia), 0,5 kg spanguolių ir 0,5 kg cukraus. Visas mišinys pilamas 1/2 puodelio vandens ir virinamas. Vitaminai iš ingredientų gydo peršalimą, stiprina natūralios kūno apsaugos sistemą.

Imuninę sistemą galite sustiprinti tinkama mityba. Dietoje turėtų būti:

  • mėsa ir žuvis;
  • kiaušiniai ir pienas;
  • pupelės ir žirniai;
  • avižiniai ir grikių košė.

Tokie liaudies gynimo būdai gali greitai iškelti imunitetą:

  • tinktūros;
  • mišiniai;
  • gėrimai;
  • žolė

Tokios veiksmingos farmacinės priemonės, kaip imunomoduliatoriai, yra plačiai naudojamos:

Svarbiausias narkotikų vartojimo aspektas - gydytojo priemonių ir rekomendacijų laikymasis. Pavyzdžiui, interferonas dažnai yra reikalingas imuninei apsaugai stabilizuoti, bet jūs negalite jį vartoti su šaltu, kitaip jis gali būti priklausomas ir pakenkti organizmui.

Kaip imtis lėšų imunitetui: atsargumo taisyklės

Kaip pagerinti suaugusiųjų liaudies gynimo ir narkotikų neliečiamumą sveikatai imunitetą, padės specialistas, pavyzdžiui, imunologas.

Turi būti atidžiai imamasi priemonių imunitetui didinti suaugusiems. Narkotikai gali turėti šalutinį poveikį ir naudojimo apribojimus bei tradicinius metodus - kontraindikacijas. Pavyzdžiui:

  1. Arbidolis ir Tsikloferonas yra veiksmingi šalčio metu, vaistų vartojimas be gydytojo rekomendacijos gali pirmiausia paskatinti organizmo apsaugą, bet vėliau juos sumažinti. Imunitetas priprato prie priklausomybės nuo vaistų, o natūrali gynyba nustos veikti tinkamai.
  2. Alavijo vartojimas nerekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo nevirškinimo. Augalų savybės suteikia vidurių laisvą poveikį, kurį verta apsvarstyti. Yra apribojimų alavijo ir medaus derinyje maistui, turinčiam sutrikusią širdies ir inkstų funkciją. Draudžiama naudoti biostimuliatorių žmonėms su gerybiniais navikais - medus ir alavijas turi teigiamą poveikį ląstelių dauginimui.

Vaistų vartojimas ir liaudies receptų ruošimas leidžiamas tik pasikonsultavus su gydytoju su šiomis žmonių grupėmis:

  • nėščios moterys;
  • mažiems vaikams;
  • pagyvenę žmonės;
  • alergiškiems žmonėms.

Jei nesilaikysite atsargumo priemonių, tai gali sutrikdyti kūną ir netgi mirti.

Vaistažolės

Visame pasaulyje vartojamos vaistažolių, rekomenduojamų naudoti suaugusiems imunitetą, vaistinės savybės. Tinkamos yra žmogaus augalui naudingos priemonės.

Kinijos „Schizandra“ sėklos

Pagerinti žmogaus veiklą ir didinti imunitetą. Turėkite raminamąjį poveikį. Naudojamas, įskaitant jūrininkus ir astronautus.

Augalų stiebas, sėklos ir šaknys padeda atkurti kūno audinius ir atkurti imuninę funkciją. Jis yra daugelio patiekalų dalis.

Dygminų šaknis

Atskleidžia organizmo stiprinančias centrinės nervų sistemos savybes ir pašalina lėtinį nuovargį. Su bet kokia apkrova (intelektinis darbas, padidėjęs fizinis aktyvumas) naudojamas kaip stimuliatorius.

Echinacea purpurea gėlės

Jie pradeda kūno apsaugos stiprinimo procesą ir teigiamai veikia žmogaus kraujo sudėtį. Dažnai naudojami nuoviruose.

Imunomoduliacinė žolė. Jis naudojamas vėžio gydymui.

Populiarus imuniteto receptas, naudojant lauko arklių: 1 šaudyti šį augalą kramtyti kas 24 valandas. Žolė atkuria kūno stiprumą ir aktyvina jos apsaugines funkcijas.

Kitas receptas, kaip sustiprinti imuninę sistemą, pagal populiarias rekomendacijas: užvirinta arbata iš kukurūzų plaukų. Gėrimas padidina antikūnų ir kraujo krešėjimą. Rekomenduojamas slėgio normalizavimui.

Na valo kūną nuo toksinų Tibeto paslaptis:

  • sujungti jonažolės žoleles, įdėklas, pridėti beržų pumpurus ir ramunėlių;
  • elementai naudojami tuo pačiu kiekiu ir sumaišomi;
  • žolės virinamos verdančiu vandeniu (pusę stiklinės vandens 1 šaukšteliui augalų).

Gerkite šį vaistą ryte ir vakare prieš 20 minučių prieš valgį.

Mišiniai

Skanus ir sveikas receptas imunitetui - uogienė iš uogų ir cukraus mišinio. Dėl tinkamų vaisių, aviečių, spanguolių ir spanguolių. 1,5-2 kg cukraus pridedama 1 kg maltų uogų. Gautą mišinį rekomenduojama šildyti, tačiau įsitikinkite, kad nėra virimo. Šaldytuve laikykite atvėsinto homogeninio džemo indelį.

Imuniteto gerinimas namuose yra įmanoma be narkotikų - naudojant produktus:

  1. Gausu vitaminų salotų iš natūralių produktų: grotelių morkos (1 vnt.), Įdėkite į jį cukrų ir smulkiai supjaustytas slyvų, obuolių ir džiovintų abrikosų. Naudojimas turėtų būti švieži ingredientai. Skystas medus užpildyti indą, kruopščiai maišant. Šaldykite 24 valandas. Yra desertas.
  2. Sumaišykite 0,5 kg spanguolių ir citrinos (1 vnt.) Be akmenų, smulkintuvo ar maišytuvo. Pridėkite medaus pagal skonį. Gėrimas arbatos gėrimo metu 1-2 st.
  3. Riešutų mišinys: pušies ir graikinių riešutų, lazdyno riešutų, auksinių migdolų ir anakardžių. Galite pridėti moliūgų sėklų. Komponentai, skirti naudoti 100 g džiovintų formų.

Du geriausi mišinio komponentai, naudojami kaip priemonė suaugusiesiems išlaikyti ir atkurti sveikatą:

Populiarus receptas: razinų, džiovintų abrikosų, graikinių riešutų, citrinų su oda ir slyvomis smulkinimas. Rekomenduojama į mišinį pridėti medų. Valgykite 3-4 kartus per dieną tuščiame skrandyje ir 1 valgomasis šaukštas.

Imbieras taip pat gerai sekasi medumi. Jo šaknis turi būti trinti ir sumaišyti su medumi lygiomis dalimis. Mišinys pasirinktinai leidžiamas praskiesti šiltu vandeniu. Valgyti ar gerti 1-2 šaukštelius. 3 kartus per dieną.

Gėrimai

Tradiciniai liaudies receptai imunitetui gerinti - įvairūs gėrimai, ypač arbatos. Lengva paruošti naudingus skysčius ir rezultatas bus greitai matomas:

  1. Anizės arbata - padidina organizmo apsauginių ląstelių aktyvumą ir turi antimikrobinį poveikį. Paprastai (1 šaukštelis) išangės vaisiai pilami verdančiu vandeniu (1 puodelis) ir 15 minučių infuzuojami vandens vonioje. Po 30 minučių nusistovėkite. Ši arbata geriama 3 kartus per dieną, 50 ml pusvalandį prieš valgį.
  2. Ramunėlių arbata - tonizuoja ir skatina imunitetą. Vaistinė ramunė (2-3 šaukštai) užpilkite 500 ml verdančio vandens. Arbata gaminama 10-15 minučių. Rekomenduojama gerti ryte ir vakare.
  3. Rožinė arbata ir šermukšnis. Nurodytos sudedamosios dalys (1 valgomasis šaukštas) užpildomos 1 litru verdančio vandens ir paliekamos užvirinti vieną dieną. Tradicinės medicinos žinovai patarė gerti gėrimą neskiestu būdu.

Japonijos būdas išlaikyti sveikatą yra žaliosios arbatos naudojimas kaip priemonė didinti imunitetą. Šios Rytų kultūros atstovai kartą per mėnesį organizuoja „nevalgymo dieną“: jie nevalgo maisto ir 24 valandas nevartoja kito skysčio. Leidžiama naudoti tik 10 puodelių žaliosios arbatos.

Kitas naudingas gėrimas yra mineralinis vanduo su citrina ir medumi. Šis derinys naudojamas skirtingai visame pasaulyje:

  • sumaišykite butelį arba termosą ir gerti kaip šaltą toniką;
  • 1 valgomasis šaukštas. medus ant liežuvio ir gėrimas šalto mineralinio vandens, ir kai medaus skonis nustoja jausti, valgyti citrinos gabalas.

Gėrimai iš rožių Hibiscus taip pat yra dažni. Pusę puodelio gerkite ryte tuščiame skrandyje ir vakare prieš miegą.

Tinktūros

Tinktūrų ir tinktūrų naudojimas yra dar vienas būdas stabilizuoti suaugusiųjų sveikatą namuose naudojant liaudies gynimo priemones. Įrodyti receptai:

  1. Cikorijų šaknų tinktūra. 20 g šaknų supilkite 100 ml alkoholio. Palikite 5 dienas. Vartokite ryte ir vakare 20-25 lašų.
  2. Mėtų infuzija. Supjaustykite nedidelį mėtų lapų krūvą ir užpilkite verdančiu vandeniu. Po aušinimo, įtempti. 25 g infuzijos įpilkite česnako (1 gvazdikėlių), medų (1 šaukštelis) ir citrinos sulčių. Gerkite naktį.
  3. Paruoškite iš česnako ir pieno. Sumažinkite 0,5 l pieno ant mažos ugnies, įpilkite 1,5 nulupto česnako galvų ir virkite 10-15 minučių. Tada 3 valandos reikalauti šiltoje vietoje, anksčiau dengtoje talpoje. Taikyti per 30 minučių prieš kiekvieną valgį 25 ml. Laikykite vėsioje vietoje.

Imunitetui yra ir kitų naudingų gėrimų. Virimas:

  1. Dilgėlių infuzija. Džiovinti augalų lapai užpilkite verdančiu vandeniu santykiu 1 šaukštai. žaliavos 1 puodelio skysčio. Paruoškite 10 minučių. Infuzija gerti 3 kartus per dieną 1/3 puodelio.
  2. Stiklinė apelsinų sulčių, 0,5 puodelio citrinos sulčių ir 20 g šviežių Kalanchoe sulčių. Gerkite 30 dienų 1 kartą per dieną.
  3. Organizuokite vandens vonią. Garo ant jo Hypericum lapų (maždaug 1 šaukštas). Supilkite 1 puodelį šilto pieno ir užvirinkite. Padermė. Pridėti šiek tiek cinamono ir medaus pagal skonį. Palikite 30 minučių. 1 valgomasis šaukštas. Gauta infuzija vartojama su arbata.

Infuzijos naudojamos ligų prevencijai ir tuo metu, kai reikalinga medicininė pagalba imuninei sistemai.

Kitos liaudies gynimo priemonės

Tradicinėje medicinoje imunitetui dažnai naudojami tokie stiprikliai:

  1. Česnakai Rekomenduojama jį pridėti prie maisto, ypač žiemą. Jis žudo žarnyno bakterijas, mažinančias apsaugines kūno funkcijas.
  2. Druskos tirpalas. Paimkite jūrą arba druską - 1 šaukštelis. 1 stikline vandens. Gautas tirpalas gali būti naudojamas kaip gargalas arba nosies lašai.

Svarbu: yra apribojimų naudoti nėščioms moterims ir vaikams iki 4 metų.

Populiarios liaudies gynimo priemonės imunitetui pagerinti:

  1. Viburnum uogienė Viburnum uogos yra sumaišytos su cukrumi ir valgomos griežtai 1 šaukšteliu. per dieną. Kiekio apribojimai susiję su pavojingu šalutiniu poveikiu žmonėms, turintiems mažą kraujospūdį.
  2. Uzvar iš džiovintų vaisių, džiovintų gėlių augalų ir šaldytų uogų. Pasirinkta kompozicija užpildyta verdančiu vandeniu ir ginama pusvalandį. Į 1 l uzvar pridėti 2-3 šaukštus. cukraus smėlis. Paimkite kas 4 valandas. Pakanka 1 litrų girtų gėrimų per dieną, kad pagerintumėte gerovę.
  3. Aloe su medumi. Norimą sultis galima gauti, jei vartojate apatinius 3 ar 5 metų alavijo lapus, juos supjaustykite ir suspauskite marle. Medus rekomenduojama naudoti šviesos tipui, proporcijos - 4: 1. Pavyzdžiui, 4 šaukštai. Medus ir 1 valgomasis šaukštas. alavijo sultys. Sudedamosios dalys kruopščiai sumaišomos ir ginamos 4 valandos. Galutinis produktas dažnai pridedamas prie arbatos.

Savęs gydymas be konsultacijos su gydytoju leidžiamas tik tuo atveju, jei nėra lėtinių ligų ir navikų.

Liaudies receptai greitai imunitetui padidinti

Tokiu atveju gali padėti kiti nacionaliniai metodai, kad padidintų imunitetą suaugusiems. Namuose galima paruošti naudingus balzamus ir imtis toninių ar atpalaiduojančių vitaminų vonių.

Į plaukimo vonioje vandenyje pridėti specialius užpilai ir nuovirai. Tokios procedūros turi teigiamą poveikį imuninei sistemai:

  • pašalinti kaulų skausmus;
  • atmesti migrena;
  • sušvelninti dusulį;
  • stiprinti imuninę sistemą.

Naudinga turėtų būti saikingai. Maudymosi procesas bus saugus, jei bus įvykdytos šios sąlygos:

  • vandens temperatūra neturi būti didesnė kaip 37 ° С;
  • vitamino vonia yra įmanoma prieš valgį, 1 valandą arba 2 valandas po valgio;
  • po plaukimo privaloma pailsėti 15-20 minučių.
  1. Žolelių dilgėlių, ramunėlių ir paveldėjimo, sumaišytų su beržo lapais ir varnalėšų šaknimis, lygiomis dalimis. Infuzijai mišinys pripildomas verdančiu vandeniu ir užvirinamas 20 minučių. Gautas skystis pilamas į šiltą vonią.
  2. Džiovintos bruknių, laukinės rožės, aviečių, serbentų, šermukšnių ir šaltalankių dalys. Tiek vaisiai, tiek šakelės, lapai. Vaistažolės yra paimamos vienodai ir užpilamos verdančiu vandeniu. Infuzija ruošiama 5-10 minučių.

Dėl jaukumo ir tono prie vonių pridedama 4-5 lašų šalavijų. Norint pasiekti atpalaiduojantį poveikį, pakanka kelių lašų kedro ar eukalipto aliejaus.

Darbas, kuriuo siekiama atkurti imunitetą paprastais metodais, apima specialių balzamų naudojimą. Jie ruošiasi namuose. Paimkite tokius preparatus maisto produktuose prieš 1 valg. 3 kartus per dieną.

  1. 300 g medaus ir 500 g susmulkintų graikinių riešutų pilamas su degtine (1 puodelis). Į grybus įpilama 4 šviežiai spaustos citrinos ir 100 g alavijo sultys. Mišinys turi būti kruopščiai maišomas ir įdedamas į šiek tiek atvirą talpą tamsioje vietoje tam tikrą dieną.
  2. Gerai plauti ir džiovinti alavijo lapai turi būti šaldomi 5 dienas. Pasibaigus jų terminui, reikia sumalkite mėsmalėje iki bulvių košės, kuri turėtų užtrukti maždaug ¾ puodelio. Tokį patį medaus kiekį įpilama į sūrį ir įpilama 350 g Cahorso.

Balzamas, kurio receptas perduodamas naujos kartos močiutėms: sumalamas (50 g) maišytuve ir dedamas į 2 litro indelį. Įpilkite 10 g Altajaus mumijos, 1 l brendžio ir ženšenio infuzijos. Galite naudoti dar 300 g medaus. Uždarykite dangtelį ir užpilkite savaitę.

Laikyti įrankį rekomenduojama šaldytuve, valgyti po valgymo 1 valgomasis šaukštas.

Prevencija ir naudingi patarimai

Imuniteto apsaugai atkurti reikalingos priemonės yra svarbios. Būtina vadovauti sveikam gyvenimo būdui, valgyti teisingai ir turėti teigiamą poveikį kūnui, pvz., Eiti į vonią ir atgaivinti kūną.

Šimtmečių senumo gerinimo gerinimo metodas sukietėja. Apsaugos principas grindžiamas pačia imuninės sistemos struktūra. Jis veikia išorinių veiksnių įtakoje, todėl, tinkamai atidengdamas kūno temperatūros įtaką, žmogus kietina jį imunitetą.

  • našumas maksimaliai;
  • sumažina SARS riziką;
  • jausmas geriau.

Puikiai tinka šiam tikslui. Šalto ir karšto vandens pokyčiai mažina įtampą ir raumenų spazmus, suteikia atpalaiduojamą poveikį. Tokios sielos pagalba grūdintasis turėtų būti palaipsniui pripratęs prie įvairių temperatūrų poveikio.

Liaudies gynimo priemonė imunitetui didinti - vonia. Rekomenduojama bent 2 kartus per 14 dienų eiti į garų pirtį. Gėrimas kūnu turi būti derinamas su geriamųjų spanguolių sultimis, o tai suteikia gyvybingumo ir geros nuotaikos.

Maisto normalizavimo etape reikėtų prisiminti, kad jis turėtų būti ne tik naudingas, bet ir subalansuotas. Kaip valgyti namuose:

  1. Maisto produktai, kurie pagerina kūno funkcionavimą, turi būti daug cinko. Šis elementas padeda sustiprinti antioksidantų apsaugą ir yra pakankamas kiekis ryžių ir lęšių, skrudintų kalakutų, moliūgų sėklų, kedro riešutų, sardinių, migdolų ir jogurto.
  2. Esminiai produktai: lašiša, brokoliai, jūros gėrybės, moliūgai, alyvuogių aliejus, morkos, citrusiniai vaisiai, braškės ir kiviai. Papildykite mitybą su fermentuotais pieno produktais ir žolelėmis (petražolėmis, salierais, krapais).
  3. Kavos mėgėjams rekomenduojama mažinti gėrimo dozę per dieną, o geriau ją visiškai pakeisti žaliosios arbatos.
  4. Asmeniui, kuris valgo teisę, meniu prasideda pusryčiai su pusryčiais. Miežiai gausu mikroelementų, amino rūgščių ir vitaminų. Jis turi antivirusinį poveikį, pašalina alergiją ir pradeda skrandžio ir žarnyno darbą ryte. Kryželėje yra: Ni, K, Cu, Ca, Co, Fe, Mn, Zn, I, Sr, P, Cr, Br, taip pat vitaminai A, D, E, PP ir B grupės, reikalingi žmonėms. iš šlakų dėl pluošto buvimo.

Jūs galite lengvai stiprinti imuninę sistemą namuose, jei valgote teisę: subalansuota mityba stabilizuoja sveikatą be vaistinių vaistų ir be užpilų.

Kaip greitai padidinti imunitetą. 25 geriausi receptai

Sveiki draugai! Šiandien mes sužinome:

Kaip greitai padidinti imunitetą. 25 geriausi receptai. Receptai apima vaisius ir žoleles, kurios didina imunitetą, yra tinkamos vaikų ir suaugusiųjų imunitetui gerinti, taip pat sveiko gyvenimo būdo rekomendacijos.

Anksčiau mes sužinojome, kokią žalą organizmui sukelia sumažėjęs imunitetas, ir sumažėjusio imuniteto požymiai.

Kaip greitai padidinti suaugusiųjų ir vaikų imunitetą.

Čia rasite geriausius tiek suaugusiems, tiek vaikams tinkamus receptus, kuriuose yra vaisių, žolelių, riešutų, medaus, naminio gyvojo jogurto, taip pat rekomendacijų, kaip pagerinti sveiko gyvenimo būdo imunitetą.

25 geriausi receptai imunitetui gerinti.

Gyvas jogurtas namuose.

Medaus vanduo.

Kiekvieną rytą prieš pusryčius ir kiekvieną naktį prieš miegą geriame stiklinę žaliavinio šaltinio vandens su jame sumaišytu arbatiniu šaukšteliu medaus. Medus turi būti aukštos kokybės, žalias, t.y. niekada neapdoroti.
Medaus vanduo normalizuoja virškinimo traktą, pašalina žarnų užsikimšimus,

atpalaiduoja lėtinę nosį, plaučius gleivėse, mažina bronchitą. Nuolat naudojant medaus vandenį kūnas bus išvalytas ląstelių lygmeniu.
Medus surenka vandenį iš kūno, todėl inkstai ir šlapimo pūslės iškrauna ir pailsės /
Medus geria vandenį vienoje gulpoje. Tai svarbu, nes skrandžio sfinkteris iš karto atsidaro, o medaus vanduo patenka į žarnyną, ir iš jo absorbuojamas į kraują.

    Vaistinis nuoviras iš uogų ir žolelių

    Sumaišykite lygiomis dalimis, pavyzdžiui, 50 gr. mėtų, gluosnio arbata, citrinų balzamas ir kaštonų gėlės. Paimkite 2 šaukštus mišinio, įdėkite į puodą su storu dugnu, užpilkite pusę litro verdančio vandens, uždėkite ant ugnies, užvirkite ir virkite 5 minutes. Išjunkite, suvyniokite ir primenkite 2 valandas. Tada padermė

    ir supilkite 1 litro vaisių kompoto nuovirą. Uogos gali būti bet kokios - vyšnios, serbentai, braškės, braškės - jos gali būti užšaldytos, šviežios, džiovintos. Kompotas ruošia be cukraus minimaliu temperatūros apdorojimu, ir jūs galite reikalauti uogų be virimo. Tada kompotas padermė. Pasirodo, kvapnus, skanus gijimo gėrimas, jis turėtų būti girtas pusvalandį prieš valgį apie stiklą.

    Džiovinti vaisiai su graikiniais riešutais.

    Svogūnai su cukrumi.

    Šviežių sulčių mišinys su medumi.

    Pušų adatų nuoviras.

    Dilgėlių, citrinžolės, šalavijų ir medaus.

    Imbieras su uogomis ir citrina

    Švarus ir trys ant trintuvo 200 g imbiero, įpilkite pusiau citrinos ir 300 g uogų. Paprastai supjaustykite pusę citrinos ir įpilkite 300 g susmulkintų uogų, pavyzdžiui, aviečių, šaltalankių, serbentų. Mišinys reikalauja dviejų dienų šaldytuve, tada per audeklą išspauskite žarną. Paimkite šaukštą vandens ar arbatos.

    Mumiyo

    Mumiyo galima maišyti su alavijo sultimis ir citrinos sultimis. Penkiais gramais mumija - 100 gr. alavijo ir trijų citrinų sultys. Gauta masė gali reikalauti tik 24 valandas tamsioje ir vėsioje vietoje. Valgykite tris kartus per dieną prieš valgį.

    Citrina su medumi.

    Gėlių žiedadulkės.

    Pavasario vanduo

    Antiparazitinis gydymas

    Medus su cinamonu.

    Vitaminai ir mineralai

    Pridėkite maistui vitaminų ir mineralų.
    Ypač gausu uogų, kurias galima džiovinti arba laikyti šaldiklyje žiemą:

    • Rožinis žiedas gausu vitamino C. Supilkite valgomąjį šaukštą susmulkintų rugių žievelių uogų su puse litro verdančio vandens ir 30 minučių palikite termosą be dangčio. Tada mes filtruojame, spaudžiame ir geriame 100 g kas 15 minučių prieš valgį. Vaikai gali būti 50 g. Skoniui galite įpilti cukraus, medaus ar kitų uogų sulčių. Gėrimo girgždas gerina imunitetą ir apsaugo nuo bakterijų.
    • Aviečių
      Aviečių uogienė - gera liaudies priemonė nuo peršalimo.
      Avietės turėtų būti naudojamos bet kokios - žaliavinės uogos, džiovintos, užšaldytos. Jame yra daug vitaminų - C, B, P, A, E, geležies, fosforo, kalio, vario druskų. Arbatos lapai taip pat reikalingi arbatos užvirinimui.
    • Serbentai yra vitamino C šaltinis. Arbata gali būti ruošiama ne tik iš uogų, bet ir iš lankstinukų.
    • Braškės pašalina druskas ir šlakus iš organizmo, pašalina patinimą.
    • Mėlynė - stiprina imuninę sistemą, regėjimą, smegenis. Mėlynė neturi kontraindikacijų.
    • Aronijų ir juodųjų vaisių sultys. Chokeberry nauda stiprinant imunitetą yra puiki.
    • Kalina. Viburnum sultys laikomos šaldytuve visą žiemą. Įpilkite 2 šaukštus stikline pavasario žaliavinio vandens ir gerti 15 minučių prieš valgant.
    • Spanguolės gali būti sumaišomos, gaminamos 0,5 valandos termoso (2 šaukštai 0,5 litro verdančio vandens), po to nusausinamos į puodą, nusausinamos, pripilkite medaus pagal skonį ir gerti visą dieną

Jūros kopūstai

Obuoliai

gijimas ir skatinimas atjauninti. Nenuostabu, kad senovėje jie buvo vadinami atjauninančiais. Yra patarlė: „Kas pradeda dieną su obuoliu, jis nežino ligų“

    Produktai su nepakeistomis riebalų rūgštimis Omega-3, Omega-6, Omega-9.

    Dauguma jų yra Camelina aliejuje, linų sėmenų aliejuje, juodame kmynų aliejuje, žuvų taukuose, riebioje žuvyje. Jūs galite gerti vieną ar du šaukštus Camelina arba linų sėmenų aliejaus, kad organizmas atkurtų imunitetą.

    Česnakų aliejus

    Maišytuve mes susmulkiname vieną česnako galvą, įdedame į stiklainį ir užpildykite jį nerafinuotu aliejumi. Įdėkite po dangčiu į šaldytuvą. Kitą dieną paimkite citriną, nupjaukite viršūnę ir išspauskite sulčių į arbatinį šaukštelį. Supilkite šią sulčių į šaukštą ir pridėkite vieną šaukštelį česnako aliejaus. Gerti 30 minučių prieš valgį, tris kartus per dieną. Mėnesio gerti, mėnesio pertrauka. Išbandykite - gaukite naudos ne tik imunitetui kelti, bet ir laivams. Česnakų aliejus sumažins širdies spazmus, smegenų smegenų spazmus, sumažins dusulį, užkirs kelią sklerozei ir hipertenzijai.

    1. Nerafinuoto aliejaus, imbiero, ciberžolės ir juodųjų pipirų mišinys.
      Šias keturias sudedamąsias dalis sumaišykite taip: 1 šaukštas šalto spaudimo arba linų sėmenų aliejaus (ekstremaliu atveju, nerafinuotas saulėgrąžų aliejus yra galimas), pusė arbatinio šaukštelio tarkuotų imbiero, pusė šaukštelio ciberžolės miltelių, ketvirtadalis šaukštelio maltų juodųjų pipirų. Sumaišykite, įdėkite į burną ir išgerkite šaltiniu.
      Kas yra šio galingo mišinio paslaptis? Imbieras yra žinomas dėl savo priešuždegiminių ir priešvėžinių savybių. Juodieji pipirai yra žinomi kaip antiparazitiniai produktai. Juodieji pipirai prisideda prie daugelio kurkumino absorbcijos pagerinimo. Kurkuminas turi priešuždegiminį poveikį. Todėl šis mišinys sukelia imunitetą taip gerai, kad vėžys, diabetas, uždegimas atsilieka, organizmas išgydo. Pamirškite šį mišinį apie diabetą ir navikus!

      Valomasis gėrimas iš citrinų, petražolių, imbiero, cinamono ir obuolių sidro acto.

      Šis nuostabus gėrimas padidina imunitetą, valo kūną nuo šiukšlių ir net pašalina riebalų perteklius ant skrandžio! Žinokite, kad pilvo raukšlės yra susijusios su širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu, hipertenzija. Siūlomas gėrimas išsprendžia šią problemą.
      Kaip padaryti šį magišką kokteilį:

      • 1 citrina, puikus vaisių, riebalų degiklis. Kepime citriną;
      • petražolių krūva su antioksidacinėmis savybėmis, vėžio savybėmis, kraujo valymo savybėmis, diuretikų savybėmis, priešuždegiminėmis savybėmis, pašalina šlapimo rūgštį iš organizmo; supjaustykite petražolę.
      • šaukštas tarkuoto imbiero;
      • 1 arbatinis šaukštelis cinamono miltelių;
      • 1 arbatinis šaukštelis obuolių sidro acto;
      • pusė litro šaltinio vandens.
        Visi šie ingredientai, sumaišyti su šaltinio vandeniu maišytuve, gerti prieš miegą kasdien. Dabar toks žalias gėrimas vadinamas kokteiliu. Chlorofilas petražolėse gerai išvalo kraują.
        Ir kiekvieną rytą pabudysime, pablogėsime riebalus ant skrandžio!
        Jums bus maloniai nustebinti jūsų sėkme gerinant imunitetą ir sveikatą!
        Gerkite kokteilį kiekvieną naktį ir jūsų kūnas bus išvalytas!

      Pieno usnis ir kraujo puodai.

      1. Mes paimame 1 arbatinį šaukštelį pieno danksnio miltelių ir geriame 1/3 puodelio agrimonio 15 minučių prieš valgį, tris kartus per dieną. Kaip padaryti, kad kiaulienos infuzija: 1 arbatinis šaukštelis sauso žolelių košė supilkite verdančio vandens stiklinę ir virkite po dangčiu 2 minutes, užpilkite 2 valandas, nusausinkite. Šią infuziją užtenka 1 dieną, kitą dieną ruošiame naują infuziją.
        Išvalyti kraują - tai yra tikras būdas padidinti imuninę sistemą ir pagerinti kūną. Senosiomis dienomis nebuvo nieko, kad visas ligas sukėlė ligonis kraujas.

        Gera psichinė ir emocinė būsena.

        Dienos galimas fizinis krūvis.

        Rezultatai

        Sužinojome, kaip greitai padidinti ir suaugusiųjų, ir vaikų imunitetą. Siūlomi 25 geriausi receptai, kiekvienas žmogus gali rinktis pagal savo pageidavimus ir galimybes. Žinoma, yra daug daugiau tokių receptų, ir jūs, brangūs skaitytojai, galite prisidėti prie populiarių receptų iždo, kad pagerintumėte imunitetą. Parašykite savo receptus komentaruose.

        Kaip pagerinti imunitetą. Stiprinti žmogaus imuninę sistemą

        Ekspertų rekomendacijos, kaip ir ką kelti imunitetą. Efektyvūs receptai, nuovirai ir tinktūros, skirtos sustiprinti suaugusiųjų ir vaikų imunitetą. Paskelbta interneto portale imbf.org

        Imuninės veiklos sumažėjimo požymiai

        • nuovargis
        • lėtinis nuovargis
        • mieguistumas arba, atvirkščiai, nemiga
        • galvos skausmas
        • raumenų ir sąnarių skausmai.

        Kitas etapas yra begalinės „opos“, o ne viena infekcija, o ne vienas virusas. Herpes ant lūpų reiškia, kad organizme yra gedimas, todėl reikia imtis skubių priemonių. Paskutinis etapas yra visas lėtinių ligų ir komplikacijų rinkinys. Kyla klausimas, kaip ir kaip padidinti imunitetą ir pagerinti savo sveikatą.

        Rizikos grupės

        Pažymima, kad dažniausiai streso ir didelių apkrovų metu staigiai sumažėja imunitetas. Todėl gresia pavojus žmonėms, kurių profesijos yra kažkaip susijusios. Tai astronautai, pilotai, verslininkai, profesionalūs sportininkai, griovimo vyrai ir pan. Ypač svarbu atkreipti dėmesį į imuniteto pažeidimą chirurginių operacijų metu, jie yra daug streso.

        Imunitetas naujagimiams ir kūdikiams yra labai netobulas, todėl žindymas ir disbakteriozės prevencija vaidina svarbų vaidmenį apsaugant vaikus nuo 6 iki 12 mėnesių.

        Taip pat kyla pavojus žmonėms, kurie dėl savo darbo pobūdžio yra priversti nepaisyti miego, maisto suvartojimo ir fizinio krūvio. Senyviems žmonėms taip pat gresia pavojus.

        Sumažinto imuniteto priežastys

        • Netinkama ekologija: vanduo, oras, insekticidai, herbicidai, radionuklidai. Mūsų seneliai gyveno geriausiose aplinkos sąlygose, todėl jie neužšąsdavo iš atviro lango ir „neužgėrė“ gerklės skausmo iš šalto vandens.
        • Galia. Prastos kokybės, dirbtiniai, nuodingi, marinuoti maisto produktai, kuriuose yra daugiau kaip 1000 konservantų, stabilizatorių, dažiklių, raugiklių ir kt. Produktai, kuriuose yra didelis cukraus kiekis, silpnina imuninę sistemą, t. apsauginių savybių gebėjimas kovoti su išoriniais veiksniais. Gėrimai, kurie naikina mūsų homeostazę (vidinės aplinkos pastovumas). Rūgštus, saldus, putojantis su cukraus pakaitalais. Jie nuodusių ląstelių ir tarpląstelinių erdvių vandens aplinką, naikindami imuninę sistemą.
          Moterims imuninės sistemos gniuždymo smūgis sukelia nevalgius ir amžiną mitybą. Antsvoris ir nepakankamas svoris kenkia imunitetui. Taigi jūs neturėtumėte nei badauti, nei persivalgyti. Skaitykite daugiau patarimų apie mitybą.
        • Vitaminų ir mikroelementų trūkumas. Mikroelementų, ypač pagrindinių, trūkumas, kuris yra susijęs su fermentų metabolizmu, pvz., Cinku ir selenu. A vitamino trūkumas silpnina organizmo imuninį atsaką į svetimą baltymų skverbimąsi. B grupės vitaminai padeda skatinti imuninę veiklą fizinio streso ir jėgos praradimo laikotarpiu. Staigiai sumažėjęs vitamino B kiekis, organizmo gebėjimas gaminti antikūnus užkrėsti infekciją yra žymiai sumažintas. C vitamino trūkumas gali turėti neigiamą poveikį imuninei sistemai: silpninti apsauginių savybių reakciją į patologinės būklės signalą, sumažinti antikūnų, kovojančių su infekcija, gamybos greitį.
        • Antibiotikai. Naujausi vokiečių gydytojų tyrimai parodė, kad bet kuris antibiotikas, net jei jis naudojamas pagal paskirtį, sumažina organizmo imunitetą 50-75 proc. Todėl patarimai: jokiu būdu negalima savarankiškai gydyti ir nevalgyti antibiotikų „savo skoniu“ vaistinėse, net jei jie parduodami be recepto! Labai svarbu apriboti gydytojo paskirtų antibiotikų vartojimą, tačiau taip pat svarbu sumažinti antibiotikus turinčios mėsos vartojimą. Pirkite ekologišką mėsą ir vištieną iš parduotuvių, kurias pasitikite. Kai kurie naminių paukščių gamintojai viščiukus maitina antibiotikais, kurie skatina jų augimą. nors oficialiai teigiama, kad antibiotikai apsaugo paukščius nuo ligų. Tačiau gydytojai mano, kad tokių antibiotikų perteklius gali sumažinti žmogaus organizmo imunitetą ir antibiotikams atsparių bakterijų susidarymą.
        • Stresas. Nuolatinis stresas. Streso negalima išvengti - jie turi sugebėti atsispirti. Jums gali būti įdomu, kad yra ryšys tarp streso ir vėžio.
        • Fizinė ir psichinė perkrova.
        • Virusinės infekcijos, bakterijos, bakterijos. Bakterijų, virusų, grybų, taip pat kitų parazitų ir pirmuonių agresija. Pastaruoju metu pastebėtas padidėjęs paralelinio pasaulio agresyvumas, net bakterijos, kurios anksčiau buvo laikomos sąlygiškai patogeniškomis, pradėjo rodyti agresyvumą. Mikrobiologai mano, kad įprasta virtuvės kempine yra apie 320 mln. Bakterijų, iš kurių apie 3000 bakterijų patenka ant rankų ir tada į burną. Šis mikroorganizmų kiekis gali būti pakankamas ligos vystymuisi.
        • Lėtinis miego stoka. Jei neturite pakankamai miego, būtinai perskaitykite straipsnį, šį paslaptingą svajonių gydytoją.

        7 reikalavimai, kaip ir kaip pagerinti imunitetą

        Norite būti sveiki - pakeisti savo gyvenimo būdą. Jūsų šūkis: „ne“ gulėti ant sofos, duoti mankštą ir gaivų orą! Stresas - pagrindinis imuniteto priešas, nuvilioti jausmus nuo savęs ir nesijaudinkite. Pabandykite gauti kuo daugiau teigiamų emocijų. Bet jūs, žinoma, turite pradėti stiprinti imunitetą su mityba.

        1. Vitaminai ir mineralai

        Svarbiausi imuninei sistemai yra vitaminai A, B5, C, D, F, PP;
        Beveik visi augaliniai maisto produktai, ypač geltonos ir raudonos spalvos (morkos, raudonieji pipirai, melionai, pomidorai, moliūgai), yra beta-karotino, kuris organizme paverčiamas vitaminu A. Vitaminas A ir karotinai yra atsakingi už imuninio atsako į invazinį antigeną stiprumą; be to, jie tam tikru mastu gali apsaugoti nuo vėžio.

        Pagrindiniai vitamino C šaltiniai yra visiems žinomi - juodieji serbentai, laukinės rožės, citrusiniai vaisiai, šaltalankiai, petražolės, rūgštūs kopūstai, citrina. Šio vitamino trūkumas mažina antikūnų susidarymo greitį, o jo pakankamas vartojimas su maistu yra aukštos kokybės imuninių ląstelių gamybos garantija.

        B grupės vitaminai yra saulėgrąžų sėklose, visaverčiai duonos, riešutų, grikių, ankštinių augalų, sudygusių grūdų, grybų, sūrio. Daug riešutų, sėklų ir daigių vitamino E grūdų - antioksidantas, kuris apsaugo ląsteles nuo pažeidimų. Kitas vitamino E šaltinis yra nerafinuotas augalinis aliejus.

        Mineralai Selenas, cinkas, magnis, kalcis, geležis, jodas, manganas. Žolinių produktų mineralinio kiekio lyderis yra riešutai, ankštiniai augalai, sėklos, neskaldyti grūdai, taip pat kakava ir tamsus šokoladas.

        2. Galia

        • Aukštos kokybės baltymai: mėsa, žuvis, ankštiniai augalai. Mėsą ar žuvį reikia valgyti kiekvieną dieną, tačiau pupelės, žirniai arba lęšiai gali būti vartojami 1-2 kartus per savaitę;
        • Daržovės, vaisiai ir uogos. Morkos, burokėliai, kopūstai, pupelės, ridikėliai, raudonieji pipirai, granatai, razinos, slyvos, juodieji aronijos, džiovinti abrikosai, obuoliai, raudonos vynuogės, spanguolės, riešutai, krienai, česnakai, svogūnai, taip pat raudona vynuogių vynas, sultys su minkštimu, runkeliai, pomidorai, granatai);
        • Jūros gėrybės. Neprisotintos riebalų rūgštys, esančios žuvyse ir jūros gėrybėse, labai padidina organizmo apsaugą. Tačiau ilgalaikis terminis apdorojimas naikina naudingas medžiagas. Pageidautina naudoti kalmarus ir jūrų kopūstus;
        • Produktai, kurių sudėtyje yra kalio. Didžioji jos dalis yra bulvėse, keptose vienodai, džiovintuose abrikosuose, riešutuose, grikiuose ir avižose;
        • Pieno produktai: ypač tie, kuriuose yra gyvų bakterijų. Įvairūs biokefirai ir biologiniai turai gerina interferono gamybą, todėl nedvejodami gerkite juos ir net naudokite užpildyti salotas ir šaltas sriubas. Juose esantis metioninas skatina radionuklidų pašalinimą iš organizmo;
        • Žalioji arbata yra geriausias būdas pašalinti radionuklidus iš organizmo;

        Ypač naudinga. Kiek įmanoma dažniau įtraukite į maistą brokolius, morkas, pieno produktus su biologiniais priedais, braškėmis, kivi, moliūgais, lašiša, pušies riešutais, alyvuogių aliejumi, kalakutiena, citrusiniai vaisiai. Valgykite kuo daugiau žaliųjų - petražolių, krapų, salierų šaknų ir lapų. Puikus poveikis yra nuolatinis moliūgų, cukinijų, moliūgų naudojimas.

        3. Probiotikai

        Naudinga valgyti daugiau maisto produktų, kurie padidina naudingų bakterijų augimą organizme. Šie produktai yra vadinami „probiotiniais“ produktais, įskaitant svogūnus ir porus, česnakus, artišokus ir bananus.

        4. Gamtos dovanos

        Natūralios natūralios imunitetą gerinančios priemonės yra: Echinacea, ženšenis, saldymedis, Eleutherococcus, Schizandra. Gydymo ir profilaktikos tikslais galite vartoti žolelių infuzijas ir nuovirus.

        5. Kietėjimas

        Plaukimas, dušai ir dušai padės jums sustiprėti. Aukštos ir žemos temperatūros keitimas yra puikus imuninės sistemos mokymas. Puikus grūdinimo veiksmas vonioje ir saunoje. Jei negalite eiti į vonią ar sauną, tinkamas paprastas kontrastinis dušas. Po dušo, nepamirškite rimtai patrinti kūną drėgnu skalbiniu arba rupiu rankšluosčiu.

        6. Aktyvus gyvenimo būdas

        Fiziniai pratimai yra naudingi: gimnastika, aerobika, fitnesas, bėgimas, plaukimas, ilgas pasivaikščiojimai, formavimas, treniruokliai: Iš šios veislės tikrai galite pasirinkti kažką pagal savo skonį, nuotaiką ir kišenę. Bet jūs negalite įsitraukti! Įrodyta, kad pernelyg didelė apkrova pažeidžia imunitetą.

        7. Atsipalaidavimas

        Atvykę iš darbo, atsigulti ant sofos, uždarykite akis ir pabandykite galvoti apie kažką malonaus, giliai ir tolygiai kvėpuoti. Galite įjungti minkštąją muziką. Tai puikiai pašalina per dieną sukauptą nuovargį ir neleidžia stresui nugalėti imuniteto.

        Jei nuolat gyvenate didelės spinduliuotės zonoje

        Pasirenkant maisto produktus ir juos ruošdami turėsite laikytis gana griežtų taisyklių. Pašalinti visiškai: virti kiaušiniai (kai virti, stroncio, esančio lukštuose, tampa baltymu), jautiena, kava, akmens vaisiai - abrikosai, slyvos, vyšnios.

        Jei gaminate mėsą ar žuvį, po virimo užpilkite sultinį. Trečią kartą į sultinį įdėkite daržovių, virkite, kol mėsa bus paruošta, ir tada išleiskite sultinį. Mėsos pagrindiniams patiekalams, supjaustyti į gabalus ir 8-12 valandų mirkyti emalio ar stiklo inde druskos ir acto tirpale (1 litrui vandens 2 šaukštai druskos ir 1 valgomasis šaukštas acto esmė). 3 kartus keiskite tirpalą. Vanduo turėtų būti 2 kartus didesnis nei mėsa. Mėsos kokybė nesikeičia, o radioaktyvusis cezis patenka į tirpalą.

        Sugerti bulves ir daržoves 3-4 valandas sūdytame vandenyje. 5-10 minučių po verdančių bulvių ar daržovių pradžios, išleiskite sultinį, užpilkite verdančiu vandeniu ir virkite, kol bus paruoštas. Grybai virinami du kartus 10 minučių verdančiame vandenyje, kiekvieną kartą pilant sultinį.

        Jums gali būti naudinga perskaityti, kaip apsisaugoti nuo saulės spindulių.

        Vitamininės arbatos stiprina imuninę sistemą

        • Iškirpkite 3 vidutinio dydžio nuluptus obuolius į skilteles, įpilkite 1 litro virinto vandens, 10 minučių virkite maža šiluma, palikite 30 minučių, pridėkite medų skoniui ir gėrimui kaip arbatą.
        • Oranžinė arbata: 1 dalis apelsinų žievelės, 1 dalis juodos ilgos lapų arbatos, 1/2 dalis citrinos žievelės. Įpilkite verdančio vandens per visus ingredientus: 60 g sauso mišinio su 1 l verdančio vandens, įpilkite apelsinų sirupo ir palikite 5 minutes.
        • 6 šaukšteliai. užpilkite juodąją arbatą su 500 ml verdančio vandens, užpilkite 5 minutes, padenkite, atvėsinkite, sumaišykite su lygiu juodųjų serbentų sulčių kiekiu, supilkite į puodelius ir praskiedžiama 1/3 arba 1/2 mineralinio vandens. Pridėti cukraus pagal skonį.
        • Sultinys iš klubų ir karštos arbatos lygiomis dalimis, cukrus ir medus pagal skonį. Kukurūzų nuoviras, virinamas 3-4 minutes, padermė ir sumaišoma su karšta arbata. Įpilkite cukraus ir medaus. Patiekite šaltą.
        • Įdėkite spanguolių į stiklinę, ištepkite uogas su šaukštu, įpilkite cukraus ir užpilkite karšta arbata.
        • Paimkite 50 ml obuolių sulčių, supilkite į 150 ml karštos stiprios arbatos, gerkite.
        • Gudobelės ir žirnelės vaisiai 2 dalyse, aviečių 1 dalies vaisiai, žaliosios arbatos 1 dalis. Paruoškite 1 šaukštelis. mišinys iki 2 puodelių verdančio vandens, reikalauti 30 minučių. Gerkite su medumi arba uogiene.
        • 1 valgomasis šaukštas. l Karvė užvirina stiklinę verdančio vandens, reikalauti 1 valandos, padermės, gerti per dieną.
        • 2 šaukštai. l sausos žolės serija supilkite 2 puodelius verdančio vandens, reikalaujant 1 valandos, padermės. Tai yra paros dozė.
        • Kraujo gryninimo arbata - braškių lapai, žolės serija, vienodomis dalimis imami ramunėlių gėlės. 1 puodelyje verdančio vandens - 1 valgomasis šaukštas. l rinkimas. Gerkite nuolat vietoj arbatos.

        Imuniteto stiprinimas peršalimo metu

        • Norint sustiprinti (stiprinti) imuninę sistemą, galite naudoti aviečių šakas ir jas galima nuimti tiek vasarą, tiek žiemą. Smulkiai nupjautos šakos (1-2 šaukštai) supilkite į verdančio vandens stiklinę, virinama 7-10 minučių, tada užpilkite 2 valandas. Dienos metu kas valandą paimkite 1-2 sips.
        • 1 st. šaukštą razinų, pūdytų, graikinių riešutų ir džiovintų abrikosų smulkiai supjaustykite. Pridėti 1 valg. šaukštą medaus ir pusiau citrinos sulčių. Gerai sumaišykite. Jei jaučiatės blogai, ar pirmieji šalčio požymiai, paimkite 1 valg. šaukštas tris kartus per dieną.
        • 1 valgomasis šaukštas. šaukšto sėlenos (kviečiai arba rugiai), užpilkite du puodeliai vandens, virinama 30 minučių, tada įpilkite 1 valgomasis šaukštas. šaukštas medaus. Paimkite šiltą sultinį 50 g 3 kartus per dieną.
        • Dėl didelio vitamino C kiekio laukinės rožės yra pripažintos viena geriausių imuniteto palaikymo priemonių. Susmulkinkite du valgomuosius šaukštus džiovintų cukranendrių, užpilkite pusę litro vandens, 15 minučių virkite maža šiluma. Naktį reikalauti. Gerkite kaip arbatą, galite pridėti medaus ar Cahors.

        Šaltojo kietėjimo mitas ir tiesa apie vonią

        Ar plaukimas šaltame ežere kietėja arba atvirkščiai? Kietėjimas yra imuniteto stiprinimas. Ir priprasti prie šalčio yra stresas, dėl kurio prarandamas imunitetas. Imunitetas - kūno gebėjimas atsispirti mikrobams ir bakterijoms, sugauti juos ir sunaikinti. Tam žmogui yra imuninės ląstelės (leukocitai ir limfocitai). Kuo greičiau šios ląstelės juda, tuo efektyviau jie susiduria su bakterijomis. Tai reiškia, kad imunitetas nepriklauso nuo gebėjimo gulėti šaltoje vonioje, o nuo imuninių ląstelių judėjimo greičio.

        Šių ląstelių mobilumas priklauso nuo kūno temperatūros. Atvėsus, jie praranda greitį, tampa sudėtingi, bet bakterijos, jie ir toliau dauginasi su neįtikėtinu greičiu - greičiau nei imuninės ląstelės gali juos sunaikinti. Kai motina, siaubingai, pasakoja vaikui, kad jis turi ledines rankas, ir jis dabar užšąla, ji teisinga. Kad nebūtų sužeistas, kūnas neturi būti aušinamas, bet šildomas.

        Tai prisideda prie imuniteto plėtojimo. Tačiau daugelis atsisako tai suprasti. Šiandien atsiranda teorijos: jie sako, kad stiprinant imunitetą, mes turime palaipsniui (dieną po savaitės ar savaitės) sumažinti aušinimo vandens temperatūrą vienu laipsniu. Ne taip seniai šią techniką patvirtino Sveikatos apsaugos ministerija ir ji tapo privaloma vaikų darželiams. Dėl to kūnas atvės, o vaikas neužkietėja, bet susirgo. Su tuo susidūrę darželiuose, jie greitai įvertino siūlomos metodikos „veiksmingumą“ ir, jei įmanoma, stengėsi nenaudoti. Tradiciniai kietinimo metodai jau seniai žinomi. Jų esmė yra ne sumažinti imunitetą aušinimo būdu, bet didinti imunitetą šildant.

        Galite sušilti dviem būdais.

        1. Gilus atšilimas. Jis turėjo daugybę tūkstantmečių šlovės ir yra vadinamas vonia. Čia kūnas šildomas ne tik iš konvekcinės šilumos, bet ir iš akmenų spinduliuotės.
        2. Trumpalaikis aušinimas, po kurio vyksta reaktyvus šildymas. Kiekvienas žino: po to, kai pasisavinamas su šaltu vandeniu, kūnas nudegina. Tai padidina imunitetą. Ją galima sustiprinti greitai kaitinant šilumą ir šaltą.
          Geriausia vieta tokioms procedūroms - vėl vonia (pageidautina prie upės, uždengta ledu). Kai garuose kėbulas yra artimas į skylę ir vėl skubėja į garų pirtį, jaučiate atgimimą. Todėl šimtmečių vonia buvo visuotinė priemonė bet kokiems negalavimams ir senatvei.

        Daugiau apie imuninę sistemą

        Ar norite pakeisti?

        Kviečiame apsilankyti konferencijų centre „Tėvo palaiminimas“ ir gauti iš Viešpaties išgydymą iš ligų, išlaisvinimą iš demonų, dvasinį proveržį.

        8 paprasti būdai stiprinti imuninę sistemą

        Šiandien, kovo 1 d., Švenčiama Pasaulio imuniteto diena - tai nėra atsitiktinumas, nes tai yra pavasario pradžia - atėjo laikas galvoti apie imuninę sistemą ir stiprinti jį visais įmanomais būdais.

        Nuo 2002 m. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) iniciatyva, kovo 1 d., Pažymima Pasaulio imuniteto diena, kuria siekiama prisiminti su įvairiomis imuninėmis ligomis susijusias problemas, taip pat išsaugoti ir stiprinti imunitetą.

        Imunitetas yra organizmo gebėjimas atsispirti, imuninė sistema neutralizuoja svetimas ląsteles, įvairias infekcijas ir virusus, o tada juos sunaikina.

        Žmogaus imuniteto sistema priklauso nuo paveldimumo, nes ji pradeda formuotis įsčiose, o 50% - nuo gyvenimo būdo. Trys banginiai, kurie saugo žmogaus imunitetą, yra sveikas miegas, mankšta ir subalansuota mityba. Paprastai žmogus galvoja apie imuniteto vaidmenį ir galimybes tik esant sunkiam šalčiui, o pats savaime yra imuninės sistemos trūkumo pasekmė.

        Imunitetą galima atkurti ir palaikyti naudojant specialias imunologinio stiprinimo priemones, tačiau yra daug papildomų būdų, kaip sustiprinti organizmą.

        Krienai, krevetės ir lauro lapai

        Mityba yra raktas į apsaugą nuo virusų ir ligų ir svarbiausias veiksnys, padedantis pagerinti organizmo apsaugą. Maitinimas turėtų būti kiek įmanoma racionalesnis kiekybiniu ir kokybiniu požiūriu. Jūsų meniu turėtų būti gyvūninės ir augalinės kilmės baltymai. Gyvūniniai baltymai randami mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose ir piene, o augaliniai baltymai randami žirneliuose, pupelėse, grikiuose ir avižiniuose. Naudingas poveikis jautienos kepenų ir jūros gėrybių imuninei sistemai - krevetėms, midijoms, kalmarams.

        Prieskonio imunitetas yra gerai palaikomas - imbieras, barberry, gvazdikėliai, koriandras, cinamonas, bazilikas, kardamonas, ciberžolė, lauro lapai ir - krienai.

        Mes išgauname vitaminus

        Vitaminai ir mikroelementai reikalingi imuninei sistemai stiprinti. Jų trūkumas gali būti papildytas multivitaminų kompleksų pagalba, tačiau apskritai geriau natūraliai gauti vitaminų ir mikroelementų.

        Iš mikroelementų teigiamai veikia cinko ir seleno imunitetą. Cinkas randamas žuvyse, mėsoje, kepenyse, tose pačiose riešutose, pupelių ir žirnių. Selenas yra išgaunamas iš žuvies, jūros gėrybių, česnako.

        Mineralai - geležies, vario, magnio ir cinko - randami kepenyse, inkstuose, širdyje, riešutuose, pupelėse ir šokolate.

        Sausa raudona

        Rūkymas ir alkoholis ne tik kenkia, bet ir naikina imunitetą. Bet jei viskas yra paprasta ir nedviprasmiška su tabaku - jums reikia mesti rūkyti ir išvengti tabako dūmų, tada su alkoholiu yra kitokia situacija. Sausas raudonasis vynas yra geras imunitetui, tačiau didžiausia leistina paros dozė yra 50-100 gramų.

        Šaltos mokyklos

        Būtina iš anksto pasirengti bet kokiam ligos protrūkiui, didinant pirmiausia nespecifinę apsaugą. Kiekvienas žino apie šį metodą, pvz., Grūdinimą, tačiau dauguma yra įsitikinę, kad grūdinimas yra šalto mokymas, pavyzdžiui, vaikščiojimas šortuose. Bet iš tiesų, kietėjimo esmė - gleivinių mokyme, kad greitai reaguotų į staigius temperatūros pokyčius.

        Dozavimas turėtų būti atliekamas kasdien - 5-7 minutes per dieną, ryte arba vakare. Ypač gerai ši procedūra tinka vaikams.

        Ramus ir tik ramus!

        Stresas yra vienas iš pagrindinių imuniteto priešų. Pavojingiausias yra nekontroliuojamas stresas, kai žmogus negali susidoroti su savo emocijomis. Psichikos neramumų atsiskyrimo receptas yra tik vienas: formuoti ramus požiūris į viską, kas atsitinka, ir dažnai primena sau, kad jei negalite pakeisti situacijos, paimkite jį kaip duotą.

        Jei kartais esate priversti patirti stresą, tuomet ją kompensuokite juokdamiesi! Juokas paveikia kūną ir vidutinio sunkumo pratimą: sumažina kraujospūdį, mažina stresą ir stiprina imuninę sistemą. Be to, juokas gerina apetitą, mažina cholesterolio kiekį, sumažina širdies ir kraujagyslių sistemos ligų ir diabeto riziką.

        Gaukite katę

        Manoma, kad katės pagerina jų savininkų imunitetą, apsaugo juos nuo širdies ligų, turi teigiamą poveikį nervų sistemai. Katės kūno temperatūra yra 38–39 laipsniai, o jei žmogus serga šaltu, tai šalia sėdinčio kačių, šildo kūną, todėl padeda susidoroti su peršalimu ir didina jo šeimininko atsparumą stresui.

        Nuo seniausių laikų katės tapo populiariausiais ir mylimiausiais gyvūnais. Meilė jiems pasirodė esanti tokia didelė, kad buvo sukurta speciali šventė gyvūnams - Pasaulinė katės diena, kuri švenčiama pirmąją pavasario dieną, kovo 1 d.

        Liaudies gynimo priemonės imunitetui

        Cikorijos šaknis puikiai sustiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo virusų. Daugiau apie tai, kaip paruošti cikorijos nuovirą ir infuziją >>

        Jei dažnai kenčiate nuo peršalimo ir peršalimo, pabandykite stiprinti kūną su Kalanchoe sultimis. Receptų tinktūros >>

        Kietėjimas padės sustiprinti kūną. Lengviausias būdas yra paimti nedidelį putų kilimėlį, sudrėkinti jį šaltu augalų ekstraktu, kuris pagerina imunitetą, ir stovėkite ant basų. Sužinokite daugiau apie šį kietinimo metodą >>

        Mitybos mielės, ypač rekomenduojamos vaikams, turi gerą imunostimuliacinį poveikį. Jie turėtų būti vartojami per mėnesį (ne mažiau kaip 50 gramų per savaitę), atskiedžiant nedidelę dalį virinto vandens be cukraus.

        Iš augalų medžiagų, turinčių ryškių imunostimuliuojančių efektų, reikia atkreipti dėmesį į Eleutherococcus, ženšenio ir Schizandra kinų infuzijas.