Vitaminų mišinys džiovintų vaisių ir medaus imunitetui, klasikinis receptas virimui

Žiemą ir pavasarį vitaminų kiekis vaisiuose ir daržovėse yra minimalus. Per šį laikotarpį padidėja peršalimo ir ūminių kvėpavimo takų infekcijų dažnis. Kūno apsaugos priemonės yra susilpnintos ir negali pakankamai atsispirti virusams ir kenksmingiems mikroorganizmams.

Paprastas vitaminu pagrįstas mišinys, pagrįstas džiovintais vaisiais su kasdieniu vartojimu, padeda kompensuoti svarbiausių ir naudingiausių maistinių medžiagų trūkumą. Šis vitamino „kokteilis“ yra geriau absorbuojamas organizme nei brangiausias ir moderniausias multivitaminų preparatas.

Kokios naudingos medžiagos turi vitaminų mišinius

Naminių džiovintų vaisių ir riešutų mišinyje yra daug kalio, kuris yra būtinas visam žmogaus žmogaus ląstelių visam funkcionavimui. Vidutinis paros poreikis kaliui yra nuo 1800 iki 5000 mg per dieną, o vaikas nuo 600 iki 1700 mg per dieną. Tai priklauso nuo kūno svorio, kasdieninio fizinio aktyvumo laipsnio ir gyvenamosios vietos. Trūkstant kalio, sutrikdoma širdies ir nervų veikla, silpnėja raumenys.

Daug vitaminų mišinio yra kitų mineralų, reikalingų atsparumui stiprinti (kalcio, ne hemo geležies, fosforo, magnio, natrio). Ypač daug jų džiovintų abrikosų ir slyvų.

Jame yra daug pektino ir natūralių vitaminų A, B1, B2, B5, C, PP, fruktozės ir gliukozės bei organinių rūgščių (obuolių, citrinų, oksalo ir kt.).

Kokios sveikatos problemos gali užkirsti kelią

Vitaminas ir labai skanus mišinys gali sumažinti virusinių ligų, anemijos, hipertenzijos, piktybinių navikų riziką. Tai padeda atsikratyti sunkiųjų metalų ir radionuklidų. Vitaminų mišinys padeda stiprinti visus kūno organus ir sistemas, įskaitant centrinę nervų sistemą ir regėjimą.

Organinių rūgščių dėka, normalizuojamas žarnyno mikrofloros, pagrindinės stipraus imuniteto komponentas, sudėtis. Plaukų, nagų, odos būklė pagerėja. Dantys ir kaulai stiprėja. Optimizuotas vandens ir druskos balansas. Hemoglobino kiekis pakyla iki normalaus lygio.

Riešutai ir medus padės jums pabusti. Jie tonizuoja kūną ir labai pagyvina. Jūs galėsite lengvai įsitraukti į darbą, nepaisant žiemos šalčio ir saulės spindulių trūkumo.

Klasikinis vitaminų mišinio receptas

Džiovintų vaisių ir riešutų vitaminų mišinys imuninei sistemai sustiprinti.

Veiksmas
Atkuria sezoninius būtinų vitaminų ir mikroelementų trūkumus. Stiprina sveikatą ir imunitetą.

Sudėtis.
Slyvos - 200 g.
Džiovinti abrikosai - 200 g
Citrina - 1 vnt.
Riešutai - 200 g.
Razinas - 200 g
Medus - 4 šaukštai.

Taikymas.
Džiovinti abrikosai ir džiovintos slyvos 10 minučių užpilkite verdančiu vandeniu. Tada išdžiovinkite rankšluosčiu. Pašalinkite slyvas iš slyvų. Nupjaukite citriną į plonus griežinėliais ir pašalinkite kaulus, nulupkite riešutus, kepkite jas keptuvėje arba pašildykite orkaitėje. Visi ingredientai sumalkite mėsmale arba maišytuve. Įpilkite medaus ir gerai sumaišykite. Laikykite mišinį į stiklinį indą su dangčiu šaldytuve. Imtis reguliariai, 1 šaukštas per dieną. Vaikams dienos norma - 1 šaukštelis. Prieš valgį rekomenduojama vartoti tuščią skrandį.

Ar tai nekenkia tokiam sveikatos ir formos mišiniui?

Džiovintų vaisių, riešutų ir medaus mišinys yra labai daug kalorijų. 100 g yra 350 kcal. Tačiau, net jei esate dietoje, vitamino yummy jums nepažeis. Kad sustiprintumėte savo kūną ir apsaugotumėte ją nuo avitaminozės, turite valgyti ne daugiau kaip 1 šaukštą šio nuostabaus įrankio. Tai tik 82,7 kcal arba 25 g, iš kurių 1,34 g yra lengvai virškinami augaliniai baltymai, 3,38 g yra polinesočios (ir todėl labai sveikos) riebalai ir 12,7 g - „ sudėtingi angliavandeniai, būtini aktyviam smegenų darbui.

Tonizuojantis ir pagreitinantis organizmo medžiagų apykaitos procesus, vitamino „griovelis“ padės numesti svorio. Ji suteiks naudingos energijos, taip pat padės išvengti „gedimų“, kai pereinama prie tinkamos mitybos.

Ar galima pakeisti receptą

Jūs galite padaryti tokį mišinį be slyvų (jei jums nepatinka), bet šiuo atveju jums reikia pridėti daugiau medaus:

Jei Jūs netoleruojate jokio vitamino mišinio komponento, galite juos pakeisti kitais produktais, kurie taip pat yra svarbūs sveikatai, taip pat ir originaliems ingredientams.

Taigi, jei esate alergiškas medui, galite jį pakeisti į šviežių uogų (su cukrumi, bet be terminio apdorojimo) uogiene. Tokiu atveju naudingos savybės priklausys nuo uogienių, naudojamų uogienei, rūšies.

Jei vartojate braškes ar braškes, praturtinkite vitamino „kokteilį“ su veiksmingais antioksidantais. Ši uoga turi daug folio rūgšties, kuri yra ypač naudinga nėščioms moterims ar moterims, kurios artimiausioje ateityje planuoja nėštumą.

Juodieji serbentai apsaugo jus nuo pavojingų laisvųjų radikalų ir užkirs kelią vėžinių navikų susidarymui. Tačiau susilaikykite nuo šios uogų pridėjimo, jei turite problemų dėl padidėjusio kraujo krešėjimo.

Vietoj graikinių riešutų galite naudoti pušies riešutus, anakardžius ar migdolus. Pušų riešutai padės su gastritu, pankreatitu, skrandžio opa ir kitomis virškinimo trakto problemomis. Jie plačiai naudojami tradicinėje medicinoje.

Anakardis gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, stiprina imuninę sistemą ir praktiškai nesukelia alergijos.

Migdoluose yra ne mažiau organinių rūgščių nei graikiniai riešutai. Jis dažnai naudojamas tradicinėje medicinoje, kad atsikratytų nemiga ar migrenos.

Kaip matote, šis vitamino receptas gali būti lengvai keičiamas, priklausomai nuo jūsų skonio ar kūno poreikių. Svarbiausia yra gamtinių ir aukštos kokybės produktų naudojimas.

Vitaminų mišinys, skirtas stiprinti vaikų imuninę sistemą: naudingos savybės ir receptai

Vaikų sveikata tėvams visada yra pirma. Bet kokia liga yra lengviau užkirsti kelią nei išgydyti. Todėl, siekiant išvengti peršalimo, ypač rudenį-žiemą, svarbu stiprinti vaiko imunitetą. Tam nereikia pirkti narkotikų, nes yra daug liaudies gynimo priemonių ir vitaminų mišinių, kurie imunitetui yra saugūs ir naudingi vaikams.

Imunomoduliacinių receptų pagrindas visiems žinomiems komponentams: medus, citrusiniai vaisiai, džiovinti vaisiai, imbieras. Jie gali būti naudojami atskirai arba kartu. Tinkamai paruoštas įrankis išgelbės kūdikį nuo peršalimo ir virusų, netgi gripo epidemijos metu.

Naudingos komponentų savybės pagerinant imunitetą

Natūralūs produktai, stiprinantys imuninę sistemą, gali būti suskirstyti į grupes:

  • medus ir kiti bičių produktai;
  • džiovinti vaisiai;
  • citrusiniai vaisiai;
  • riešutai.

Medus, dėl savo turtingos sudėties, ne tik daro imuninę sistemą atsparesnę dirgikliui, bet ir turi kompleksinį poveikį visam kūnui. Jis normalizuoja širdies ir kraujagyslių sveikatą, gerina virškinimo trakto funkcijas.

Kiti bičių produktai taip pat padeda stiprinti imuninę apsaugą:

  • Propolis - apsaugo nuo peršalimo, virusinių ir infekcinių ligų (reikia naudoti šviežią);
  • Zabrus - įspėja apie peršalimą, gerklės skausmus, dantų ligas;
  • žiedadulkės - užkerta kelią širdies ligų vystymuisi, prisideda prie sveiko kaulų audinio susidarymo, per dieną suvartojama 3–5 g žiedadulkių kompensuoja vitaminų trūkumą;
  • perga - yra vitamino C, kuris stiprina imunitetą, didina smegenų veiklą;
  • karališkoji želė - ne tik stiprina imuninę gynybą, bet ir prisideda prie normalaus organų vystymosi ir raumenų audinio, didina ištvermę, reguliuoja centrinės nervų sistemos funkcijas.

Išsamus naudingų medžiagų sąrašas, kuriam suteikta imunostimuliuojančių džiovintų vaisių:

  • džiovinti abrikosai - gydo širdies ligas, stiprina plaukus, gydo odą;
  • slyvos - reguliuoja spaudimą, padeda širdies ir kraujagyslių, virškinimo sutrikimams;
  • razinos - stiprina kraujagysles, atstato centrinės nervų sistemos darbą, apsaugo nuo inkstų ligų, virškinimo trakto vystymosi;
  • figos - stiprina miokardą, prisideda prie normalios kraujodaros sistemos veikimo, plečia kraujagysles, mažina kraujospūdį, pagerina medžiagų apykaitą.

Iš citrusinių vaisių citrina yra naudinga imunitetui, kuriame yra daug vitamino C. Apelsinai, mandarinai ir greipfrutai yra mažiau veiksmingi, nors jie taip pat prisideda prie peršalimo prevencijos.

Riešutai, ypač riebalinės veislės, prisotina organizmą maistinėmis medžiagomis. Labiausiai įperkamas, labiausiai naudingas - graikiniai riešutai. Be imunomoduliacinio poveikio, jie mažina diabeto atsiradimo tikimybę, padidina fizinį ištvermę. Vaikai reguliariai vartoti graikinius riešutus yra naudingi, jei jų paros dozė neviršija 30 g.

Tarp kitų komponentų, kurie gali apsaugoti imuninę sistemą, imbieras užima ypatingą vietą. Augalų šaknis yra galingas antiseptikas, turi priešuždegiminį poveikį. Vaikams, vyresniems nei 6 metų, galite duoti pinigų imbiero pagrindu.

Liaudies receptai iš džiovintų vaisių imunitetui

Keli veiksmingi receptų mišiniai džiovintų vaisių atsparumui:

  1. Būtina supjaustyti 200 g džiovintų abrikosų, razinų, 100 g datos, figos. Įpilkite 0,2 l medaus, 150 g susmulkintų saulėgrąžų, linų, sezamo ar moliūgų. Išmokykite mišinį suteikti vaikui šaukštelį 3 kartus per dieną.
  2. Sumaišykite susmulkintus ingredientus: 200 g slyvų, džiovintų abrikosų, 100 g datų, razinų, 300 g medaus, riešutų. Vaikai ima 10 g lėšų imunitetui tris kartus per dieną.
  3. Dėl šių džiovintų vaisių mišinio, siekiant padidinti imunitetą su receptu, reikia paimti 100 g razinų, džiovintų abrikosų, šernų, moliūgų sėklų, džiovintų graikinių riešutų, kedro, lazdyno riešutų, anakardžių, migdolų. Sumaišykite ingredientus maišytuve, supilkite 300 ml medaus. Įdėkite cinamono lazdą į indą su produktu. Paimkite 1 šaukštelio mišinį. pusvalandį prieš valgį kartą per dieną.

Makaronai Amosova: vitamino mišinys vaikui

Vaikai imunitetui ruošia Amosovo makaronus, pavadintus garsaus sovietinio akademiko Nikolajo Amosovo vardu.

Jums reikia paimti 0,5 kg razinų, džiovintų abrikosų, figų, slyvų, graikinių riešutų, sumalkyti, sumaišyti su 500 ml medaus. Maišytuve supjaustykite 2 vidutinio dydžio citrinas su įdaru, pridėkite į mišinį. Supilkite produktą į stiklinį indą, laikykite šaldytuve. Duokite vaikui vieną arbatinį šaukštelį tešlos kas 8 valandas.

Receptų rinkinys

3 SUPER-RECIPE VITAMINO MIŠINIAI stiprinant imuninę sistemą! Medus, citrina, imbieras, džiovinti vaisiai, riešutai...

Tai nėra paslaptis visiems, kad pagrindinė mūsų gyvenimo vertė yra sveikata ir kad ji turėtų būti puiki forma, jums reikia prisiminti ne tik tada, kai esate serga, bet ir stengtis nuolat ją stiprinti.

Tai padės mums natūraliems vitaminų mišiniams sustiprinti imunitetą.

Jie yra subalansuotas džiovintų vaisių ir riešutų mišinys, unikalus jų savybių, ir įprasta pridėti medaus, citrinos ir imbiero.

Mišinių naudojimas imunitetui pagerinti yra ypač svarbus peršalimo laikotarpiu.

Jie yra rekomenduojami tiek suaugusiems, tiek vaikams, vienintelis apribojimas yra tam tikrų komponentų netoleravimas dėl vienos ar kitos priežasties, jei nesate tikras, pasikonsultuokite su gydytoju.

Aš sumalkysiu visus mišinius mėsmalėje su smulkiu groteliu, bet taip pat galite naudoti maišytuvą.

Sudedamųjų dalių sąrašas:

Riešutų ir džiovintų vaisių mišinys "Baikonur"

  • 200 gr. graikiniai riešutai
  • 100 gr. migdolai
  • 100 gr. pušies riešutai
  • 100 gr. džiovinti abrikosai
  • 100 gr. slyvos
  • 100 gr. razinos
  • 2 citrinos
  • 150 gr. medus

Džiovintų vaisių „Amos“ mišinys

  • 200 gr. džiovinti abrikosai
  • 200 gr. slyvos
  • 200 gr. figos
  • 200 gr. razinos
  • 200 gr. graikiniai riešutai
  • 200 gr. medus
  • 2 citrinos
  • 50 ml. Konjakas (neprivaloma)

Imbiero-citrinų mišinys

  • 150 gr. imbiero šaknis
  • 200 gr. medus
  • 2 citrinos

VITAMINO MIŠINIAI stiprinant imunitetą - žingsnis po žingsnio receptai:

Iš pradžių mes paruošiame riešutų ir džiovintų vaisių mišinį, taip pat vadinamas „Baikonur“

Citrinos, prieš tai pilamas verdantį vandenį ir džiovintą servetėlę.

Iškirpkite juos į didelius griežinėlius, pašalinkite kaulus ir supjaustykite šerdį.

Kad būtų galima šlifuoti kiekvieną gabalėlį, supjaustykite per pusę.

Mes įtraukiame mėsmalę ir, savo ruožtu, perduodame visus ingredientus į didelį dubenį.

Džiovinti abrikosai, razinos ir slyvos. Aš išdžiovinau visus džiovintus vaisius ir džiovinu juos popieriniu rankšluosčiu.

Toliau malūnėlis siunčia riešutų mišinį.

Migdolai, pušys ir graikiniai riešutai, jie turi būti sausi, bet ne kepti.

Tada sumalkite citriną. Praleiskite jį kartu su šluota.

Į dubenį pridėkite natūralų medų ir gerai sumaišykite.

Mišinys pasirodė labai skanus ir sveikas!

Mes perkeliame masę į stiklainį, sandariai uždarome dangtį ir laikome šaldytuve.

Šį mišinį rekomenduojama naudoti vieną šaukštelį tuščiam skrandžiui per mėnesį, o po 2 savaičių pertraukos kursą galima pakartoti.

Šis riešutų mišinys yra turtingas ne tik baltymuose, bet ir visame naudingų vitaminų ir mikroelementų komplekse, jis puikiai sustiprina imuninę sistemą ir padeda atkurti fizinę ir psichinę asmens jėgą.

Toliau paruošiame džiovintų vaisių mišinį.

Mes paruošiame citrinas tokiu pat būdu, kaip ir pirmame recepte, jie yra visuose trijuose mišiniuose.

Mes siunčiame visus džiovintus vaisius į mėsmalę: figas, slyvas, džiovintus abrikosus ir razinus.

Kaip jau minėjau, jie turėtų būti plaunami šiltu vandeniu ir džiovinami popieriniu rankšluosčiu.

Jei turite slyvą su akmeniu, užpilkite jį 5-10 minučių. verdančio vandens, kad būtų lengviau jį pašalinti.

Jei pageidaujate, į šį mišinį galima įtraukti datas.

Po džiovintų vaisių praleidžiame neskrudintus graikinius riešutus ir citriną.

Į dubenį įpilkite medaus ir pasirinktinai konjako.

Gerai sumaišykite viską ir įdėkite mišinį į stiklinį indą su sandariu dangteliu, masę laikykite šaldytuve.

Rekomenduojama valgyti vieną šaukštelį šio mišinio ryte tuščiame skrandyje, taip pat prieš pietus ir vakarienę.

Nepriklausomai nuo to, kokie džiovinti vaisiai bus naudojami, jis visada yra naudingas vertingų vitaminų ir mikroelementų koncentratas, esantis šviežiuose vaisiuose.

Dabar paruošite mišinį imunitetui su citrina ir imbieru.

Norėdami pradėti, išvalykite imbierą.

Kad būtų lengviau valyti, imbierą supjaustykite į kelis gabalus.

Jis gali būti valomas įvairiais būdais: nuvalykite odą įprastu peiliu arba smulkiai nupjaukite, kaip bulvių lupimas, ir imbiero oda puikiai pašalinama paprastu šaukšteliu.

Stenkitės pašalinti odą plonu sluoksniu, nes dauguma maistinių medžiagų, esančių tik po juo.

Kad būtų lengviau šlifuoti, supjaustykite imbierą į mažus gabalus ir paruošite citriną.

Mėsmalyje malkite imbierą ir citriną.

Į dubenį įpilkite medaus (geriau nei kalkės), gerai išmaišykite ir įdėkite į indelį.

Laikykite mišinį šaldytuve.

Ryte ir vakare mes naudojame stiklinę vandens.

Be to, į arbatą, kompotą ar košę galima pridėti imbiero mišinį.

Taigi, draugai, aš jums parodiau 3 puikius imuniteto receptus.

Visi jie - tik vitaminų ir mineralų sandėlis.

Šie mišiniai yra visiškai natūralūs, skanūs ir labai naudingi, bet noriu dar kartą priminti, kad prieš naudojant juos patartina pasikonsultuoti su gydytoju, o jei pasireiškia alerginės reakcijos požymiai, nustokite juos vartoti.

Ir kad jūsų kūnas sakytų „dėkojame“ jums, pabandykite vadovauti sveikam gyvenimo būdui!

Valgykite teisę, vaikščiokite gryname ore, gaukite pakankamai miego, dažniau judėkite ir šypsokitės.

Linkiu jums geros sveikatos!

Kad nepraleistumėte naujų, įdomių vaizdo receptų - PATEIKTI mano „YouTube“ kanalo receptų rinkinį

 Prenumeruokite 1 paspaudimu

Dina buvo su jumis. Iki naujų susitikimų iki naujų receptų!

Džiovintų vaisių mišinys imunitetui sustiprinti. Žingsnis po žingsnio receptas vaikams ir suaugusiems.

Per sezoną peršalimas yra dažnas ir daugelis žmonių pradeda ieškoti greitų būdų, kaip pašalinti nemalonius pasireiškimus ir palaikyti imuninę sistemą. Skanus ir sveikas vaistas yra džiovintų vaisių mišinys, kuris pagerina imunitetą, ir lengva pasirinkti receptą, nes galite įvairinti, įtraukiant sudedamąsias dalis: citrinos, medaus, džiovintų abrikosų, riešutų. Vaikams - pastos forma, siekiant padidinti imunitetą, o ne kenksmingi saldainiai. Žinomi paprasti virimo receptai, tačiau reikia atsižvelgti į priėmimo ir kontraindikacijų taisykles.

Džiovintų vaisių nauda

Džiovinti vaisiai yra skanus alternatyva vitaminų kompleksams, kurie parduodami vaistinėje. Kūnas palaipsniui prisotins vitaminais, mikroelementais. Vitaminizuotas mišinys imunitetui nuo džiovintų vaisių bus labai naudingas rudenį, kai sezonas yra kupinas gausaus žalumos, daržovių, vaisių ant stalo šviežia forma.

Rekomenduojama naudoti džiovintus vaisius su ilgais kursais, kurie galiausiai padės:

  • Padidėjęs hemoglobino kiekis kraujyje.
  • Energijos banga.
  • Galingas poveikis imuninei sistemai skatinti.
  • Teigiamas poveikis laivams, širdžiai.
  • Kūno prisotinimas mineralais (kalio, magnio).
  • Metabolizmo normalizavimas.
  • Valymo indai iš toksinų.
  • Didinti fizinį ištvermę.

Stiprintas mišinys yra tinkamas vaikams, nes jame yra tik natūralių produktų. Pasak mitybos specialistų, tai puikus vaistas kaip sveika mityba, pagalba peršalimo prevencijai. Kaip džiovintų vaisių dalis, skirta padidinti imunitetą, organinės rūgštys ir mineralinės druskos yra svarbūs organizmo elementai:

  • Džiovinti abrikosai yra kalcio, geležies, magnio, fruktozės ir gliukozės, tonizuoja kraujagysles, greitai pašalina toksinus ir kenksmingas medžiagas iš organizmo.
  • Slyvos, kuriose yra daug skaidulų, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, gerina virškinimą, pašalina vidurių užkietėjimą ir kitas su žarnyne susijusias problemas.
  • Razinos yra puikus smegenų, širdies ir inkstų priedas, kuris padės sustiprinti dantis (dantenas), kuris yra svarbus vaikams ankstyvame amžiuje.
  • Riešutai - puikus antioksidantas su polinesočiais riebalais, didelis vitamino E kiekis (%), kuris turėtų būti naudojamas nuolat pacientams, kad būtų išvengta vėžio, diabeto, širdies ligų.

PAGALBA! Svarbiausia yra pasirinkti savo skonio receptą. Nebūtina įtraukti visus ingredientus. Jei norite, galite pridėti razinų ir medaus, taip pat džiovintų slyvų, džiovintų abrikosų.

Klasikinis receptas

Kaip vitamino komplekso dalis:

  • Džiovinti vaisiai, kurių maistinė vertė yra mažesnė nei šviežių vaisių.
  • Medus kaip svarbus mikroelementas, neįkainojamas energijos šaltinis metabolizmui normalizuoti, širdies raumens stiprinimui, kraujagyslių išplitimui.

Džiovinti vaisiai su medumi - puikus derinys džiovintų vaisių mišinyje sezono metu. Tai padės aprūpinti kūną energija, maitins visas smegenų ląsteles. Įdėjus džiovintų abrikosų, slyvos duos vitaminų papildų pusiausvyrą. Žingsnis po žingsnio, kaip paruošti klasikinį receptą imunitetui kelti:

  1. Išdžiovinti džiovinti abrikosai ir džiovintos slyvos.
  2. Pašalinkite riebią plėvelę.
  3. Uždėkite ant saulės, sausą.
  4. Malti naudojant mėsmalę arba maišytuvą, galima smulkiai supjaustyti kubeliais.
  5. Sumaišykite ingredientus.
  6. Įdėkite į stiklinį indą.
  7. Įdėkite šaldytuvą.

Pastaba! Būkite atsargūs medaus priedui. Produktas gali sukelti alergiją, odos išbėrimą. Gali būti riešutų, džiovintų abrikosų, džiovintų datų, razinų, slyvų, uogų uogienės vietoj medaus. Svarbiausia yra ne sudaužyti komponentų į trupinius. Geriau sukti kompoziciją maišytuve, išvalius sėklą su riešutais.

Laipsniškas receptas „5-kalio dopingo“ mišinio gamybai

Džiovintų vaisių vitaminų mišinio receptas yra tikras stebuklas, o paruošimas trunka 15 minučių. Kompozicijoje - 5 komponentai: citrina, medus, džiovinti abrikosai, riešutai, razinos. Astronautų teigimu, tai yra 5-kalio dopingas, nes visi ingredientai turi kalio, kuris yra būtinas širdies darbui ir padidina raumenų tonusą.

Taigi, maisto ruošimui:

  1. Nuplaukite džiovintus abrikosus, razinus (100 g) karštu vandeniu.
  2. Malti.
  3. Nuimkite kaulus iš citrinos, nuimkite žievelę nuo riešutų, be korpuso, pertvarų.
  4. Riešutai šiek tiek džiovinami keptuvėje.
  5. Šildykite porą medaus (250 g), kad suskystintumėte ir lengvai pridėtų prie komponentų.
  6. Išmaišykite citrinų riešutus (250 g) mėsmalėje.
  7. Pridėkite medų, kad gautumėte subalansuotą maksimalią dalį.

Populiariausi receptai

Jei pageidaujate, galite pridėti mėgstamų džiovintų vaisių, bet pirmiausia atsikratyti sėklos (bananai, datos, figos, imbieras, spanguolės).
Riešutai tinka: lazdyno riešutai, migdolai, anakardžiai, saulėgrąžų sėklos. Vaikams galite paruošti džiovintų vaisių ir riešutų kompoziciją, pasukdami į rutuliukus, supilkite kokosų traškučius ir šiek tiek stovėkite šaldytuve. Vitaminų kompleksas yra naudingas vaikams ir suaugusiems, nes tai puiki alternatyva nenaudingiems saldumynams.

Miracle mix, džiovinti vaisiai su medumi imunitetui sustiprinti gali būti paruošti pagal šį receptą:

  1. Imbieras sumaišytas su džiovintais abrikosais.
  2. Pridėti citrinos, medaus pagal skonį.

PAGALBA! Džiovintų vaisių mišinys - gana sunkus maistas skrandžiui. Nepageidautina vartoti daugiau kaip 8 kartus per dieną 1 valgomasis šaukštas. l Todėl sudėtis - daugiakomponentė, todėl apsvarstykite naudojimo ir dozavimo schemą.

Džiovintų vaisių receptai gali būti visiškai paruošti atsižvelgiant į individualius pageidavimus, kūno savybes. Razinos ir džiovinti abrikosai gali būti pakeisti kitais, priimtinais džiovintais vaisiais, pavyzdžiui, nuo datos. Taigi imbiero arbata yra labai naudinga ne sezono metu žmonėms, kenčiantiems nuo šalčio, baisių ligų.

Su imbieru

  • Ji turi skausmą malšinančią, atsikosėjimą, diaphoretinę, antiemetinę savybę.
  • Išvalo kraują iš cholesterolio.
  • Normalizuoja kraujotaką.
  • Pašalina toksinus iš organizmo.


Norėdami padidinti imbiero poveikį, galite pridėti šiek tiek česnako. Šaknys - smulkiai supjaustyti arba tarkuoti. Kitas - užpilkite verdančiu vandeniu, primygtinai prašykite 3 minučių, išgerkite šilumos pavidalu, pridėdami medaus.

Su figomis

Figos - kalcio, fosforo, magnio šaltinis. Reguliarus vartojimas padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, didina imunitetą. Tai puikus produktas šalčiui ir kosuliui, stiprinantis imuninę sistemą. Skanios arbatos gaminimo receptas:

  1. Imbieras (šaknis) 3 vnt. supilkite vandenį (1,5 l).
  2. Įpilkite citrinos (5 vnt.), Cukrų (1 šaukštas. L), medų, apelsinų žievelę (1/4 dalis).
  3. Nulupkite 0,5 citrinos žievelės, supjaustykite 4 dalimis.
  4. Virinama vandens, apatinių figų, apelsinų, citrinų.
  5. Virti 2-3 minutes, reikalauti 15 minučių.
  6. Šilti.

Su slyvomis

Šis produktas yra vidurius paleidžiantis, greitai išvalo žarnyną nuo toksinų ir toksinų. Sudedamosios dalys: fosforas, natris, magnis, kalis, vitaminai (C, B), kad normalizuotų kraujo spaudimą, išvalytų toksinus. Norint paruošti mišinį, reikės:

  1. Nuplaukite džiovintas slyvas, figas ir džiovintus abrikosus (300 g) šiltu vandeniu, atsikratykite riebios plėvelės.
  2. Uždėkite ant saulės, sausą.
  3. Smulkiai supjaustykite maišytuve arba supjaustykite griežinėliais.
  4. Įpilkite medaus (150 g), sumaišykite.
  5. Įdėkite į stiklinį indą, įdėkite į šaldytuvą.
  6. Įdėkite 1-2 valg. l iki 5 kartų per dieną.

Su citrina

Citrinas yra neišsenkantis vitamino C tonizavimo šaltinis, stiprinantis metabolizmą, didinant hemoglobino kiekį. Klasikinis receptas, sudarytas iš džiovintų vaisių:

  1. Nuplaukite produktus, supjaustykite.
  2. Įpilkite medaus (200 g) ir citrinos (1 vnt.). Galite supjaustyti kubeliais arba išspausti žievelę.

Siekiant maksimaliai išsaugoti vitaminus, ekspertai pataria naudoti citriną su oda.

Su razinomis

Razinos arba džiovintos vynuogės - tai baltymų, riebalų, didinančių fizinį ištvermę, šaltinis, prisotinantis kūną geležimi, kalciu ir magniju bei valantys kraujagysles, kurie yra svarbūs laktacijos laikotarpiu. Jei norite parengti receptą:

  1. Pašalinkite kaulus iš citrinos, supjaustykite griežinėliais.
  2. Sumaišykite džiovintus vaisius (razinus, džiovintus abrikosus, slyvas, riešutus) maišytuve, įpilkite skysto medaus.
  3. Sumaišykite turinį, sutvarkykite stiklainius.
  4. Įdėkite šaldytuvą.

Paimkite 3 kartus prieš valgį 1 valg. l

Su riešutais

Džiovintų vaisių vitaminų mišinys nebus baigtas, jei nepridėsite riešutmedžio lazdyno riešutų ar migdolų, turinčių unikalių naudingų savybių, kad gautumėte subalansuotą sudėtį. Taigi, receptas:

  1. Paimkite riešutus, naudodami tik šviežią.
  2. Pridėti moliūgų sėklas, saulėgrąžų sėklas.
  3. Džiovinti vaisiai: figos, razinos, džiovinti abrikosai, slyvos, džiovintos spanguolės.
  4. Pasukite mėsmale.
  5. Pridėti medų, šiek tiek vanilės.

Maišykite ingredientus, galite pridėti medaus pagal skonį. Maišant visas sudedamąsias dalis, netrinkite riešutų į trupinius. Medus turėtų būti pridėtas paskutinis. Jei pridėsite šiek tiek spanguolių, serbentų ar šermukšnių, skonis pasirodys puikiai.
Paruošimas trunka ne ilgiau kaip 15 minučių, tačiau jums reikia laikyti šaldytuve iki 6 mėnesių. Paimkite riešutų ir džiovintų vaisių, medaus imunitetui mišinį, pageidautina tarp valgių ir 2 šaukštelius. Su šaltu arba užšalimo kūno, galite šiek tiek padidinti dozę - iki 3 šaukštai. l Gydymo kursas yra 1 mėnuo. Po 10-12 dienų vitamino mišinys gali būti atnaujintas.

Pastaba! Džiovinti vaisiai prieš naudojimą yra geriau užpilti verdančiu vandeniu. Skrudinti riešutai turi turtingesnį skonį, tačiau jei norite paruošti mišinį ateityje, nepageidautina, kad kompozicija būtų termiškai apdorojama, kad išsaugotų naudingas medžiagas kuo ilgiau.

Naudojimo sąlygos

Džiovintų vaisių mišinys, palaikantis imunitetą - naudingų vitaminų, mikroelementų sandėlis. Tačiau gana kalorijų sudėtis. Jei pridedate visas sudedamąsias dalis, 100 g bus ne mažiau kaip 300 kcal.
Nerekomenduojama valgyti vaisių daugiau kaip 8 kartus per dieną, naktį ir viršyti dozę. Vidutinė dozė - 1 valgomasis šaukštas. l 3 kartus per dieną. Pirma, ryte tuščią skrandį prieš pusryčius 20-30 minučių, kad būtų geriau virškinamas. Su lėtiniu nuovargiu, šaltoji dozė gali būti padidinta iki 3 šaukštų. l per dieną, bet netrukus prieš valgį 20-30 minučių.

Pastaba! Nerekomenduojama gerti mišinio su vandeniu, nes poveikis sumažės. Jei atsiranda bėrimas ant kūno, būtina nustatyti produktus, dėl kurių atsirado alerginė reakcija, ir ištaisyti receptą.

Džiovintų vaisių priėmimas turėtų būti naudingas. Svarbiausia - nevalgykite, kad nesugadintumėte skrandžio, žarnyno.

Saugojimo funkcijos

Džiovintų vaisių ir medaus sudėties laikykite imunitetą kaip receptą, skirtą trumpos virimo mišiniui, geriau stikliniame inde, po sandariu dangčiu (šaldytuve). Riešutai ir džiovinti vaisiai - imuniteto receptas arba imbieras gali būti laikomi rūsyje, tačiau uždaroje formoje ir ne ilgiau kaip 3 mėnesius.

Vaiko imuniteto stiprinimas

Džiovinti vaisiai vaikui yra ne mažiau naudingi nei šviežios daržovės ir vaisiai. Taikoma virusinių ligų profilaktikai, gydymui. Vynuogių, razinų, slyvų sudėtyje - datos - daug naudingų medžiagų. Į receptą pridėjus citrinos ir riešutų tinka vaikams, kurie yra ypač nestabilūs nuo peršalimo.


Siekiant pagerinti vaikų imunitetą, užpildyti dietą su vitaminų priedu padės džiovintų vaisių mišinys su medumi, vaisiais, riešutais. Svarbiausia yra tinkamai laikyti produktą. Siekiant pagerinti imunitetą, duokite vaikams 1 šaukštelis. 3 kartus per dieną, bet stebint kūno reakciją. Džiovintų vaisių mišinys su medumi - maistingas, bet labai kaloringas. Nerekomenduojama vartoti kūdikių iki 3 metų, taip pat su antsvoriu, skrandžio opa, kūno netolerancija.

Kontraindikacijos

Būtina atsižvelgti į kontraindikacijas:

  • Diabetas, nes gliukozė džiovintuose vaisiuose yra nepriimtina diabetikams.
  • Nutukimas, nes Kalorijų ir daugumos kcal sudėtis yra razinose, datos, džiovinti abrikosai.
  • Alerginės reakcijos, kai individai netoleruoja bet kokių džiovintų vaisių.
  • Žarnyno opa, dvylikapirštės žarnos perforacija paūmėjimo metu.

Vitaminų papildas - natūralus skanus patiekalas, išbandytas laiku. Tačiau reikia atsižvelgti į kontraindikacijas: alergines reakcijas, individualų netoleravimą, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opų perforaciją, cukrinį diabetą. Tai puiki alternatyva vaistams. Po 2 savaičių nuo paraiškos pradžios pastebimai pagerėja sveikatos būklė, atsiranda energija. Šalto praėjimo ženklai greitai.

Kaip paruošti džiovintų vaisių mišinį imuninei sistemai stiprinti

Stiprus imunitetas yra žmogaus sveikatos pagrindas. Jei dėl vienos ar kitos priežasties apsauginės jėgos sumažėja, padidėja įvairių organų ir kūno sistemų ligų rizika. Tarp efektyviausių imuniteto gerinimo priemonių yra džiovintų vaisių vitaminų mišinys. Sausi vaisiai yra ypač naudingi žiemą ir pavasarį, kai organizmui trūksta vitaminų. Džiovintų vaisių mišinys gali būti naudojamas sustiprinti imuninę sistemą tiek suaugusiam, tiek vaikui.

Kas yra naudingas džiovintų vaisių mišinys?

Gydytojai ir mitybos specialistai rekomenduoja į kasdienį mitybą įtraukti įvairius sausus vaisius ir uogas, kurios turi daug naudingų savybių. Visi džiovinti vaisiai turi įvairių vitaminų ir mikroelementų, mineralinių druskų ir organinių rūgščių, taip pat pluošto, pektino ir kitų medžiagų, kurios yra labai svarbios mūsų organizmui. Svarbiausi ir vertingiausi produktai yra džiovinti abrikosai, slyvos ir razinos. Tai yra šios sudedamosios dalys ir paprastai yra vitaminų mišinys, naudojamas imunitetui gerinti.

Džiovinti abrikosai

Džiovinti abrikosai be duobių turi daug kalio, magnio, natrio, geležies ir kitų mikroelementų. Džiovinti abrikosai taip pat yra labai naudingi vitaminų A, C, E ir B grupei. Dėl didelio askorbo rūgšties (vitamino C) kiekio sausieji abrikosai yra stipriausias natūralus antioksidantas. Džiovinti abrikosai padeda pašalinti organizmo toksinus, atliekas ir kenksmingą cholesterolio kiekį. Reguliarus džiovintų abrikosų vartojimas padidina organizmo atsparumą kenksmingoms bakterijoms ir virusams.

Slyvos

Džiovintos įvairių veislių slyvos yra tokios pat naudingos kaip džiovinti abrikosai. Slyvų sudėtyje yra vitaminų A, B1, B2, B5, B9, C, E ir K. Šis produktas turi daug fosforo, kalio, kalcio, geležies ir kitų mikroelementų. Džiovintos slyvos yra žinomos dėl žmonių gyvybei reikalingo mitybos pluošto sudėties. Gydytojai pataria naudoti slyvą, kad sustiprintų imuninę sistemą, normalizuotų virškinimo sistemos darbą, pagerintų organizmo vandens ir druskos pusiausvyrą.

Sausos vynuogės, taip pat kitos vitamino mišinio sudedamosios dalys taip pat turi tvirtumo, profilaktikos ir gydomųjų savybių. Dėl didelio vitamino C, K ir B grupės, taip pat organinių rūgščių ir įvairių mikroelementų, razinos gali pagerinti imunitetą. Džiovintos vynuogės yra labai stiprus natūralus antioksidantas. Tarp pagrindinių razinų privalumų yra raminantis poveikis. Džiovintos vynuogės gali sumažinti nervingumą ir dirglumą.

Medus, citrina ir riešutai

Paprastai į imunitetą stiprinantį vitaminų mišinį pridedamas medus, šviežia citrina ir graikiniai riešutai. Kartu su šiais maisto produktais gerokai padidėja sausų vaisių poveikis žmogaus organizmui ir jo imuninei sistemai. Riešutai turi įvairių vitaminų, mineralų, amino rūgščių, polinesočiųjų riebalų rūgščių. Jį sudaro lakios produkcijos - biologiškai aktyvios medžiagos, kurios gali sunaikinti kenksmingus mikrobus žmogaus organizme.

Didžioji medaus nauda yra žinoma nuo seniausių laikų. Šis skanus ir labai naudingas produktas yra natūralus gyvybingumo, energijos, sveikatos ir ilgaamžiškumo šaltinis. Ekspertai teigia, kad medus turi daugiau kaip 100 medžiagų ir elementų, reikalingų asmeniui. Jį sudaro daug paprastų angliavandenių, kuriuos organizmas greitai ir lengvai absorbuoja. Medus garsėja savo antibakterinėmis, antivirusinėmis ir antihistamininėmis savybėmis.

Receptų mišinys

Paprastai, ruošiant vitaminų mišinį, kuris pagerina imunitetą, džiovinti vaisiai yra imami lygiomis dalimis. Tačiau šis ingredientų santykis nėra griežtai kritiškas. Džiovinti abrikosai, slyvos ar razinos gali būti svarbūs paruoštame mišinyje. Bet kokiu atveju, gausite gydomąją kompoziciją, kuri bus vitaminų ir maistinių medžiagų sandėlis. Sausų vaisių mišinys, priimtas savavališkai, gali žymiai sustiprinti imuninę sistemą.

Norėdami paruošti gydomąją kompoziciją, galite imtis:

  • stiklinė slyvų;
  • stiklinė džiovintų abrikosų;
  • stikline razinų;
  • vidutinio dydžio citrina;
  • stiklinė nuluptų graikinių riešutų;
  • pusė puodelio medaus.

Prieš ruošiant vitaminų mišinį, reikia gerai nuplauti džiovintus vaisius ir 20-30 minučių užpilti šiltu vandeniu. Citrina turėtų būti plaunama, supjaustyta į keletą gabalų, po to būtina pašalinti visus kaulus. Tada džiovinti vaisiai, citrina, uogos ir graikiniai riešutai smulkinami arba sumalami maišytuvu. Gautas mišinys maišomas (šiuo tikslu pageidautina naudoti medinį šaukštą) ir supilkite skystą medų.

Kiti mišiniai gali būti pridėti prie mišinio. Džiovintos figos, datos, džiovintos persimonai bus tinkami. Vasarą sodo savininkai gali išdžiovinti išaugintus obuolius, kriaušes, juoduosius serbentus, avietes. Šie vaisiai ir uogos taip pat turi naudingų savybių. Riešutai gali būti papildyti lazdyno riešutais, migdolais, žemės riešutais arba lazdyno riešutais. Kiekvienoje iš šių gamtos dovanų yra įvairių vitaminų ir maistinių medžiagų.

Kaip vartoti vitaminų mišinį

Paruoštą kompoziciją rekomenduojama laikyti stikliniame inde šaldytuve. Paimkite mišinį prieš valgį arba prieš valgį 3 kartus per dieną, vieną šaukštelį arba desertinį šaukštą. Tie, kurių kūnas susilpnėjęs po ligos, gali padidinti dienos tarifą iki 4-5 šaukštų. Nenaudokite mišinio po 18 valandų. Slyvos ir graikiniai riešutai laikomi sunkiais produktais, todėl prieš miegą jie turi būti virškinami skrandyje.

Pasibaigus mišiniui, galite vėl gaminti tą patį receptą. Po 2–3 savaičių, kai vartojate šią priemonę, turėtumėte vartoti savaitės pertrauką. Žmonėms, kurių imunitetas yra stipriai susilpnėjęs, rekomenduojama du mėnesius nuolat vartoti gydomąją kompoziciją. Tada jums reikia pertrauką per savaitę. Džiovintų vaisių mišinys gali būti skiriamas vaikui nuo 3 metų, jei jis neturi alerginių reakcijų į riešutus, sausus vaisius ar medaus, kuriame yra augalų žiedadulkių.

Vitaminų mišinys, stiprinantis imuninę sistemą, receptas

Kiekvienas žmogus laukia ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų, ypač tai pasakytina apie vaikus, taip pat moteris ir vyrus su silpnu imunitetu. Šiuo metu vaistinėse galite įsigyti įvairių vaistų, kurių sudėtyje yra įvairių vitaminų. Tačiau tokios priemonės dažnai yra brangios, ir jos negali būti vadinamos natūraliais. Tuo pat metu visi tėvai nori, kad jų vaikas vartotų tik natūralius vitaminus. Tai ypač svarbu rudens-žiemos laikotarpiu, kai stebimas peršalimo pikas.

Štai kodėl mama turi pasinaudoti lėšų ir vitaminų mišinių paruošimu imuninei sistemai stiprinti. Vienas iš jų yra džiovintų vaisių ir riešutų ir medaus vitaminų mišinys, kuris jokiu būdu nėra prastesnis už vaistų vitaminus iš vaistinės. Imunitetui pagerinti yra ir kitų mišinių, kurie bus aptarti toliau.

Naudojimo indikacijos

Mišinys, skirtas pagerinti imunitetą, kurį sudaro džiovinti vaisiai ir riešutai, bus labai naudingas peršalimo, virusinių infekcijų ar tiesiog beriberio pavasarį. Paprastai po žiemos parduotuvių lentynose nebeįmanoma rasti natūralių sveikų vaisių ir daržovių, todėl turime papildyti vitaminus, vartodami savo maistą.

Tokie vitaminų mišiniai tinka tiems žmonėms, kurie pastebėjo:

  • Bendras negalavimas.
  • Nuovargis.
  • Nemiga arba mieguistumas.
  • Plaukų slinkimas
  • Trapūs nagai.
  • Odos nulupimas.

Natūralaus imunostimuliatoriaus sudėtis

Imunostimuliuojantis mišinys paprastai susideda iš šių ingredientų:

Pirmiau minėti komponentai yra pagrindiniai, tačiau į mišinį galite įdėti datas, figas, slyvą. Vietoj graikinių riešutų leidžiama naudoti žemės riešutus, anakardžius, pistacijas, migdolus, lazdyno riešutus, pušies riešutus ir kt. Beje, verta paminėti, kad pušies riešutai yra naudingi kovojant su pankreatitu, gastritu ir skrandžio opa. Anakardžiai mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Be to, šie riešutai, skirtingai nei dauguma kitų, negali sukelti alerginės reakcijos žmonėms. Skaniuose migdoluose yra daug organinių rūgščių, pavyzdžiui, graikinių riešutų. Štai kodėl galite saugiai eksperimentuoti pridėdami mėgstamų riešutų pagal skonį.

Virimo receptas

Visų pirma, jums reikia padaryti pagrindinius ingredientus: medų, riešutų, razinų, citrinų, džiovintų abrikosų. Riešutai ir džiovinti vaisiai imami lygiomis dalimis - po 200 g. Meda reikės trijų šaukštų. Jums taip pat reikės vieno vidutinio dydžio citrinos. Ruošiant mišinį turite laikytis tam tikrų taisyklių, kurios yra tokios:

  • Džiovinti vaisiai dedami į puodą ir užpildomi verdančiu vandeniu 10 minučių, o ne daugiau.
  • Po to vanduo nuleidžiamas ir sudedamosios dalys turi būti išdžiovintos.
  • Būtina pašalinti kaulus iš slyvų, jei jos buvo iš pradžių.
  • Nulupę graikinius riešutus, juos reikia nuplauti tekančiu vandeniu, kad atsikratytų perteklių.
  • Prieš naudodami citriną, būtina keletą minučių panardinti jį į verdantį vandenį, tada išimkite iš rezervuaro ir leiskite jam atvėsti. Tai turi būti padaryta siekiant, kad citrinos žievelė būtų galutinai minkšta, ir visas kartumas palikti vaisių.
  • Citrina supjaustoma į keletą mažų griežinėlių, būtina ištraukti visus jų kaulus, kad mišinys neveiktų su kartumu.
  • Atskirai, visi džiovinti vaisiai ir citrina yra sukti mėsmale arba maišytuve.
  • Galų gale, visi ingredientai yra sumaišyti su nesaldžiuotu skystu medumi.

Paruoštas mišinys turi būti laikomas šaldytuve stikliniame inde, sandariai uždarytu dangčiu.

Atkreipkite dėmesį, kad širdies mišinys turi teigiamą poveikį. Džiovinti abrikosai, razinos, slyvos, medus yra būtini širdies ritminiam darbui, ty jie užkerta kelią aritmijų atsiradimui. Gautas mišinys taip pat yra veiksmingas kovojant su ateroskleroze.

Naudingi patarimai

Keletas naudingų patarimų ruošiant ir naudojant mišinį, siekiant sustiprinti imunitetą:

  • Prieš pjaustant riešutus, juos rekomenduojama šildyti orkaitėje arba keptuvėje. Vitaminų mišiniams riešutai yra laikomi idealiais, kurių kaina, deja, neseniai labai padidėjo. Šiuo metu dideliuose prekybos centruose nulupti graikiniai riešutai gali būti įsigyti už 500 rublių. 1 kg. Bet jūs galite juos nusipirkti ir daug pigiau, eidami į rinką ir perkant iš močiutės.
  • Džiovinti vaisiai, kurie bus naudojami imunostimuliuojančiam mišiniui ruošti, pageidautina iš anksto mirkyti vandenyje. Ši procedūra yra privaloma tiems džiovintiems vaisiams, kurie yra labai sausi.
  • Jokiu būdu mišinys negali būti valgomas sausas, nes jis yra per saldus. Tai būtų idealu derinti jį su arbata.
  • Natūralus imunostimuliuojantis agentas laikomas ypač naudingu tiems žmonėms, kurie turi sunkų fizinį darbą.
  • Asmenys, kenčiantys nuo virškinimo trakto ligų, turėtų būti nepamiršti, kad mišinyje jokiu būdu negalima pridėti citrinos, nes tai rūgštis, kuri neigiamai veikia virškinimo trakto darbą.
  • Kad vaikai, turintys didelį susidomėjimą, valgo šį naudingą vaistą, galite pagaminti saldainius. Norėdami tai padaryti, jums reikia iš mažų rutulių nuvalyti iš mišinio ir sukti juos į kokosų lustą.

Taikymas ir sudėtis

Paprastai tokį vitaminų mišinį vienodai naudoja ir vaikai, ir suaugusieji. Gautas vaistas rekomenduojamas vartojant tokią dozę:

  • 1 šaukštas 3 kartus per dieną suaugusiems.
  • 1 arbatinis šaukštelis 2 kartus per dieną vaikams nuo 3 metų.

Atkreipkite dėmesį, kad vaikams, jaunesniems nei 3 metų, neturėtų būti suteiktas šis mišinys, nes jame yra produktų, kurie gali sukelti alerginę reakciją, pavyzdžiui, riešutų ir medaus. Priešingu atveju, galite paruošti mišinį, pagrįstą uogų uogiene, o ne medumi.

Džiovintų abrikosų nauda

Džiovinti abrikosai labai naudingi žmonių sveikatai. Šis džiovintas abrikosas gausu sacharozės, fruktozės, gliukozės, jame yra didžiulis magnio, kalio, pektino, kalcio, vitamino B5 kiekis, taip pat organinės rūgštys, kurios pašalina sunkiuosius metalus ir kitas kenksmingas medžiagas iš organizmo. Žmogaus organizme šis produktas veikia taip:

  • Sumažina neigiamą poveikį po antibakterinių medžiagų ligos metu.
  • Jis padeda asmeniui greitai atsigauti po operacijos, papildydamas kūną geležies parduotuvėmis.
  • Papildo kūno vitaminus, kad imuninė sistema pradėtų dirbti daug geriau.
  • Išlaisvina organizmą nuo kenksmingų toksinų, tuo tarpu būdamas puikus diuretikas.
  • Padidina kraujo ląstelių susidarymą, todėl rekomenduojama vartoti tuos žmones, kurie kenčia nuo anemijos.
  • Mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
  • Palaiko normalų hormoninį foną.
  • Veikia kaip puikus profilaktinis prieš vėžinių navikų susidarymą.
  • Padeda išvengti vidurių užkietėjimo.
  • Skatina hemoglobino kiekį kraujyje.

Nepaisant visų minėtų teigiamų savybių, džiovintų abrikosų naudojimas žmogaus organizmui gali būti žymiai sumažintas, o džiovinti vaisiai gali pakenkti sveikatai, jei asmuo pasirenka netinkamą produktą. Kai kurie gamintojai apdoroja džiovintus abrikosus su įvairiomis cheminėmis medžiagomis, kad padidintų galiojimo laiką ir pagerintų produkto išvaizdą. Štai kodėl būtina įsigyti džiovintų džiovintų abrikosų tik patvirtintose vietose. Taip pat verta atkreipti dėmesį į tai, kad džiovinti abrikosai yra draudžiami tiems žmonėms, kurie kenčia nuo nutukimo arba turi alerginę reakciją į džiovintus vaisius.

Beje, leidžiama naudoti šiuos džiovintus vaisius nėštumo metu, tačiau jie draudžiami

Citrinų ir citrinų

Nuo vaikystės žinome, kad citrinos gali padėti peršalti, užkertant kelią patogeniškos mikrofloros reprodukcijai. Šiame vaisiuje yra daug vitamino C, kuris padeda organizmui kovoti su ARVI simptomais. Citrinos taip pat koncentruoja B vitaminus, kurie mažina nuovargį, mažina depresiją, normalizuoja miegą ir suteikia asmeniui energiją. A grupės vitaminai, kurie yra citrusinių vaisių dalis, yra labai naudingi regėjimui. Vartojant citrinų žievelę pagerėja virškinimas ir sumažėja dujų susidarymas.

Riešutas

Riešutas yra būtina sudedamoji dalis imunostimuliuojančio mišinio gamyboje. Jis gali pagerinti imunitetą dėl polinesočiųjų riebalų rūgščių kiekio, taip pat vitamino E. Be to, riešutai padidina bendrą žmogaus kūno toną. Produktas gali teigiamai paveikti smegenų ir centrinės nervų sistemos veikimą. Pagerina kraujo klampumą, neleidžia senėjimo procesui, turi priešvėžinį ir hipoglikeminį poveikį.

Naudingos medaus savybės

Džiovinti abrikosai, medus, citrina yra ingredientai, kuriuose yra daug vitaminų A, B, P, kalio, vario, pektino. Tačiau dauguma šių elementų yra medaus. Šis bitininkystės produktas gali sustiprinti imunitetą, turi priešuždegiminių ir baktericidinių savybių.

Tie žmonės, kurie reguliariai naudoja medų, kad atkurtų kūno apsaugą, švenčia savo puikią nuotaiką ir aukštą našumą. Tai rodo, kad jei žmogus yra stiprus iš vidaus, jis turės stiprų imunitetą. Žmonės, kurie dažnai kenčia nuo peršalimo, dažnai skundžiasi nuovargiu, bloga nuotaika ir nuovargiu. Medus taip pat padeda pagerinti apetitą, atkuria širdies ir kraujagyslių sistemą ir aktyvina smegenų veiklą.

Tačiau svarbu pažymėti, kad medus turėtų būti tik natūralus. Tik šiuo atveju imunostimuliuojantis riešutų, džiovintų vaisių ir medaus mišinys bus laikomas tikrai vertingu.

Razinos sveikatai

Razinose yra beveik visi tie patys vitaminai kaip džiovintiose abrikosuose. Be to, džiovinti vynuogių vaisiai turi biotoną, vadinamą vitaminu H. Razinos taip pat gausu natrio ir kalio. Pagrindinės šio produkto savybės yra tokios:

  • Razinose yra daug geležies, todėl rekomenduojama vartoti anemiją.
  • Boras, kuris yra produkto dalis, prisideda prie normalios kalcio absorbcijos. Štai kodėl razinos rekomenduojamos žmonėms, sergantiems osteoporoze ir osteochondroze.
  • Kaip jau minėta, razinoje yra didelis kalio kiekis, todėl rekomenduojama jį naudoti asmenims, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis.
  • Džiovintos vynuogės turi daug antioksidantų, ypač oleanolio rūgšties. Šis elementas apsaugo organizmo ląsteles nuo laisvųjų radikalų, taip stiprindamas imuninę sistemą.
  • Razinas taip pat padeda sušalti, taip pat padeda sumažinti ARVI simptomus.

Džiovinti vaisiai, riešutai, citrina ir medus yra tikras naudingų elementų lobis. Naudojant šiuos produktus žmonėms didėja imunitetas, sumažėja virusinių ligų rizika. Be to, toks naudingas mišinys gali būti lengvai ir paprastai virinamas namuose. Jūs neturėtumėte eiti į vaistinę ir surasti geriausią būdą stiprinti imuninę sistemą. Štai kodėl nebūtų nereikalinga rūpintis gripo epidemijos tokiu stebuklu.

Vitamino mišinys imuninei sistemai stiprinti

Šviežių vaisių ir daržovių, praturtintų vitaminais ir mineraliniais elementais, vartojimas palankiai veikia žmonių sveikatą. Be šviežių maisto produktų imunitetą sustiprina džiovintų vaisių vartojimas kaip mišinys. Pateiktoje medžiagoje rasite informacijos apie naudingas komponentų savybes ir receptus imuninei sistemai stiprinti.

Naudingos komponentų savybės pagerinant imunitetą

Namuose džiovinti vaisiai naudojami visų rūšių ligų prevencijai ir gydymui. Vitaminų mišiniai yra labai veiksmingi imunitetui gerinti. Naudojamos džiovintų abrikosų, slyvų, figų, razinų, datų savybės atskleidžiamos kartu su riešutais, medumi, citrina.

Džiovintų vaisių gijimo savybės:

Džiovintų vaisių sudėtyje vyrauja figos - vitaminų A, C, B grupės, taip pat magnio, fosforo, geležies, natrio, kalcio ir kalio.

Naudojant figas prisidedama prie:

  • Didinti žmogaus imuninę gynybą;
  • Nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų normalizavimas;
  • Hemoglobino padidėjimas;
  • Cholesterolio kiekio mažinimas organizme;
  • Beriberio gydymas.

Naudingos figų savybės stiprinant imuninę sistemą

Džiovinti abrikosai - džiovinti vaisiai turi daug vitaminų ir mineralinių elementų, tarp kurių yra: magnio, fosforo, geležies, kalio, gliukozės, sacharozės, A, C grupės B grupės. Džiovintų abrikosų naudojimas padeda išvalyti žarnyną, gerina regėjimą ir širdies ligų gerovę. Taip pat džiovinti vaisiai yra veiksminga priemonė kraujo ir kraujagyslių valymui ir mišinio paruošimui imuninei apsaugai stiprinti.

Naudingos džiovintų abrikosų savybės pagerinant imunitetą

Razinos - sudėtyje esančios maistinės medžiagos praturtina organizmą A, B, C ir kalio, chloro, magnio, geležies, fosforo.

Naudingos razinų savybės:

  • Pagerina miego kokybę;
  • Normalizuoja nervų sistemą;
  • Skatina imunitetą;
  • Teikia teigiamą poveikį organizmui esant širdies ir kraujagyslių ligoms.

Gydomosios razinų savybės imunitetui

Datos - džiovinti vaisiai padeda užpildyti vitamino A, C, B grupės, taip pat cinko, kobalto, fluoro, geležies, kalio, mangano, vario trūkumą. Naudojant atskiras datas arba kaip vitaminų mišinių dalį, galima išvengti hipertenzijos, anemijos vystymosi. Be to, džiovinti vaisiai padeda po psichikos vystymosi ir imuninės sistemos atkūrimo.

Naudingos imuniteto datos

Slyvos - vitaminų C, B, PP, E, mineralų (magnio, kalio, geležies, kalcio, jodo, mangano, vario) buvimo sudėtyje.

Džiovintų vaisių gijimo savybės:

  • Jis aktyvina medžiagų apykaitos procesus organizme;
  • Palankiai veikia nervų ir kraujagyslių sistemas;
  • Pagerina imunitetą.

Pateikiami džiovinti vaisiai turi daug naudingų savybių. Jų naudojimas turi teigiamą poveikį žmonių veiklai ir gerovei. Siekiant sustiprinti imunitetą, džiovinti vaisiai naudojami vitamino mišinio pavidalu.

Gydomųjų slyvų atsparumas imunitetui

Liaudies receptai iš džiovintų vaisių imunitetui

Šiandien yra platus vaisių mišinių receptų sąrašas, siekiant sustiprinti imunitetą. Naudingų džiovintų vaisių su medumi ir riešutais derinys leidžia praturtinti kūną naudingomis medžiagomis. Be to, priklausomai nuo asmens pageidavimų ar atskirų komponentų netoleravimo, jie gali būti pakeisti.

Norint paruošti pirmąjį vitaminų mišinį imunitetui pagerinti, reikės:

  • Džiovinti vaisiai lygiomis dalimis (razinos, džiovinti abrikosai, slyvos) 400 g;
  • Riešutai 400 g;
  • 2-3 citrinos gabaliukai;
  • Medus 300 g

Sudedamosios dalys plaunamos ir susmulkinamos iki vienalytės masės. Į mišinį pridedamas medus ir smulkinta citrina. Vitaminų priedas iš džiovintų vaisių yra laikomas šaldytuve ir naudojamas apsaugoti vieną šaukštą tris kartus per dieną.

Vitaminų mišinys džiovintų vaisių imunitetui

Antrojo vaisių mišinio receptas imunitetui pagerinti:

  • Džiovintos slyvos 200 g;
  • Datos 100 g;
  • Džiovinti abrikosai 200 g;
  • Razinos 100 g;
  • Riešutai 100 g;
  • Medus 300 g

Džiovinti vaisiai plaunami ir sumalami. Į mišinį įpilkite riešutų ir medaus. Naudingas priedas imunitetui gerinti taikomas tris kartus per dieną, vieną šaukštelį.

Naudingas vitaminų mišinys imunitetui su džiovintais vaisiais gerinti

Trečiojo džiovintų vaisių mišinio sudėtis apima:

  • Fig. 200 g;
  • Džiovinti abrikosai 200 g;
  • Razinos 200 g;
  • Medus 300 g;
  • Lemon 1-2 vnt.

Džiovinti vaisiai ir citrina. Po to jie turi sumalti ir sumaišyti su medumi. Jei norite pridėti receptą, galite naudoti riešutus. Vitaminų papildas perkeliamas į stiklainį ir infuzuojamas į šaldytuvą. Siekiant sustiprinti imunitetą, mišinys naudojamas arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną.

Vitaminų mišinys imunitetui

Vitaminų mišiniai džiovintų vaisių vaikui

Vaikų kūnai yra labiau jautrūs peršalimui. Siekiant gerinti imunitetą, rekomenduojama vaiko sveiką mitybą įkvėpti ir papildyti dieta naudingais vitaminų mišiniais, tarp kurių yra džiovinti vaisiai, medus, citrusiniai vaisiai.

Vaisių mišinio receptas imunitetui vaikams:

  • Džiovinti vaisiai lygiomis dalimis (džiovinti abrikosai, razinos, slyvos) 200 g;
  • Medus 300 g
  • Riešutai 200 g;
  • Citrusiniai vaisiai. Tai gali būti citrinos arba apelsinai 1 vnt.

Norint paruošti priedą, kad padidintumėte vaikų imunitetą, reikės išplauti naudingus komponentus ir tada sumalkite. Iš citrinos ar apelsino reikia pašalinti kaulus. Homogeninė džiovintų vaisių ir citrusinių vaisių, sumaišytų su riešutais ir medumi, masė. Naudingas mišinys yra švirkščiamas į šaldytuvą ir įdedamas šaukšteliu 2-3 kartus per dieną.

Naudingas vitamino mišinys vaikų imunitetui

Receptas vaikų imunitetui gerinti, pridedant sėklų:

  • Džiovinti abrikosai 200 g;
  • Razinos 200 g;
  • Datos 200 g;
  • Fig. 200 g;
  • Saulėgrąžų sėklos (saulėgrąžos arba moliūgai) 50 g;
  • Medus 300 g

Džiovinti vaisiai yra susukti arba susmulkinti naudojant maišytuvą su citrina, sėklomis, medumi. Vitaminų papildai yra laikomi šaltoje vietoje, o šaukšteliui - 2-3 kartus per dieną.

Sumaišyti džiovinti vaisiai su moliūgų sėklomis

Naudojimo taisyklės ir patarimai

Džiovintų vaisių mišinys imunitetui turi daug naudingų savybių ir teigiamai veikia bendrą sveikatą. Siekiant sustiprinti organizmo imuninę apsaugą, svarbu laikytis produkto laikymo ir vartojimo taisyklių.

Patarimai valgyti sveikų vaisių papildų:

  • Naudingą vitaminų mišinį rekomenduojama laikyti šaldytuve ne ilgiau kaip mėnesį;
  • Taikyti, kad pagerintumėte imunitetą ne daugiau kaip 3 kartus per dieną. Vaikams prie arbatos ir suaugusiems šaukštą. Rudenį - žiemą dozę galima padidinti iki 4-5 kartų;
  • Kontraindikuotinas vartojimas vaikams iki ketverių metų;
  • Prieš pradėdami naudoti džiovintų vaisių mišinį, neturėtų būti piktnaudžiaujama produktu. Svarbu stebėti kūno reakciją;
  • Rekomenduojama priėmimo trukmė imunitetui gerinti yra nuo dviejų iki trijų mėnesių, septynių dienų pertrauka.

Kontraindikacijos

Imuniteto gerinimas apima sveikos mitybos taisyklių laikymąsi. Norint reguliuoti kasdienę mitybą, svarbu papildyti valgius su sveikais džiovintais vaisiais. Džiovinti vaisiai gali būti vartojami atskirai arba kaip imunitetų mišinio dalis, o tai suteiks didesnį poveikį. Tačiau prieš naudojant vitaminų papildą svarbu ištirti kontraindikacijas:

  • Džiovinti vaisiai yra kaloringi ir rekomenduojami žmonėms, turintiems didelę kūno masę;
  • Geriau susilaikyti nuo vitaminų mišinio, kad padidintų imunitetą žmonėms, sergantiems tokiomis ligomis: diabetu, opomis, virškinimo sistemos ligomis;
  • Individualus netoleravimas komponentams.